استراتجيه احترام الذات ... مفيد جــــدا !!!!!!
[IMG]http://*****************/gallery/data/media/123/0148.gif[/IMG]
كلنا نعاني من بعض المنازعات والمضايقات في حياتنا . لكن هنا سنكتشف كيف تكون هذه التحديات مفيدة او مؤلمة لنا .
كل منا يحلم ،هذا صحيح ؟ كم منا تأثر بمعوقات ؟هل تستطيع أن تتذكر ما ذا كنت تريد أن تكون ؟
أو هل تعيش حلمك الآن ؟ هل حملك إنزوى في ما تعيشه الآن ؟
هل أنت مقتنع بأن تبتعد عن حلمك بسبب ما ترتب عن ذلك من شك داخلي لك لكي تكسب الحرب بدون ندم .
السلبيات التي تمر علينا يوما بعد يوم تدفع البعض الى الإستسلام بعيدا عن أحلامهم و تدفعهم الى شئ لايحبونه .
هناك الكثير من الجمل الهدامة مثل :
أنت غبي ؟ أنت لاتستطيع أن تفعل ذلك
كان المفروض أن تفكر بشكل أفضل .
خليك واقعي !!! إذهب وابحث لك عن وظيفة أخرى
ماذا تتصور نفسك ؟ أنت شخص غير مميز ، إبحث لك عن أشياء أخرى .
هل أنت غبي او ماشابه ؟ لماذا تعتقد أنك تستطيع ان تفعل ذلك ؟
غالبا مثل هذه الكلمات يكون لها تاثير لاذع وخاصة عندما تكون من ناس قريبة منا . ويقولون أن الكلمات
السالبة لها تأثير 16 ضعف تأثير الكلمات الإيجابية وخاصة عندما تكون من شخص نحبه .
كلنا قد تعرض لمثل هذه الإنتقادات من اقربائنا أو أشخاص لديهم سلطة أو نفوذ علينا يوما بعد يوم .
لابد أن نتعلم كيف نقوي من أجهزة المناعة العقلية بداخلنا .
دعنى أسألك أولا أي نوع من الناس أنت هل انت من الناس التى :
لاتعلم ما تريد .
أنت من الناس التى تعلم ماتريد ولا تعرف كيف تحقق ذلك .
أنت من الناس التى تعلم ماتريد وتعرف كيف تحقق ذلك وتتأثر من آراء الآخرين .
أنت من الناس التى تعلم ما تريد وتعرف كيف تحققه ولاتتأثر من آراء الآخرين .
لماذ كل ذلك لأنه من المهم أن تعرف هل أنت تعيش حلمك أم أنت تعيش عالة على المجتمع .
هل أنت تتأثر بما يؤثر به الآخرين عليك بحيث أنك بمجرد تفكيرك في حلمك تتنازل عنه لما يؤثر به الآخرين عليك فتتنازل عنه .
لابد أن نتعامل مع ما يعوق أحلامنا الداخلية وتلك الأصوات التى تدمرنا في الوقت الحالي .
من المدهش أن الكثير منا يشرع في تحقيق أحلامه ثم يكون عنده من الأفكار السلبية التى تتأكد معه كل يوم . ” أنا دائما أعمل هكذا ، أنا غبي جدا ” وهكذا …”
هذه الأفكار السلبية تسبب لنا مشاعرنا المريضة و لعقولنا حالة تؤثر علينا بنفس قدر المشاعر الجيدة الإيجابية .
التشاؤم و السلبية هي أكثر ما نقبله من كلامنا لذاتنا بالأبحاث والدراسات معظم ما نكلم به نفسنا هو الأفكار السلبية .
التعرف على ذلك قد يكون صعب .أحيانا تحدث عندما يكون عقلنا على شكل من اشكال حالة الإنتظار أو
التوقف عن تفكير للحظة ، حيث أنك هنا ستكون في لحظة شك من نفسك أو عدم ثقة والحلم هنا يكون
في مهب الريح . ربما ستقول لنفسك هل أستطيع ذلك .
إدرك ما تقوله لنفسك وأمسك هذه اللحظة ، واستوعب أن ما تقوله يشحنك . تعلم متى سيحدث مثل هذه
العدوى بملاحظة تلك اللحظات من عدم الثقة الذاتية عندما تزيد . في هذه اللحظة من المهم أن تعرف
كيف تقاوم مثل هذه اللحظات .
غالبا ما نجد أكبر ثلاثة أعداء لنا هم ” أنا ، نفسي ، لي ” .
مبادئ زيادة إحترام الذات
التمرين الاول
أكتب ثلاث جمل أو عبارات محطمة لأحلامك تحدث فعلا لك والتى تعتقد أنها تؤثر على تحقيق أحلامك . هي مختلفة لكل فرد ، لكن غالبا ما يوجد واحد منها مؤثر جدا .
التمرين الثاني :
أكتب ثلاث أفراد معوقين لأحلامك في حياتك (ناس ربما يحاولون أن يساعدوا لكن فقط يؤذوك أو لسوء الحظ غالبا ما يكونون حقودين و يحاولون يحبطوك .
تلك عادة المصدر للجمل التى تستطيع أن تمارسها في أول تمرين .من يستطيع أن يقول أن هذه الأشياء تحدث لك ؟ من يقول أن من أين تأتي ؟ أو أنها تأتي من الداخل ، أين هي المصدر الأصلي لها ؟ .
الغرض من هذا التمرين هو أن تبدأ في التعرف على عوائق أحلامك و هادمي أحلامك بكل الصور حتى تستطيع أن تبني المقاومة لتأثيرهم على حياتك .
التمرين الثالث :
والآن أخيرا ، ألق نظرة قوية على هذه المصادر المكتوبة واسأل نفسك ، هل هؤلاء الناس هم من تريدهم .
سوف أقول لك الآن الإجابة على هذه الأسئلة لأ . أنت لاتستطيع أن تسبح مع شخص يسحبك .
فكر في ذلك : هل هؤلاء الناس عندهم شئ يقدمونه ، أو فقط ناس يقولون ولا يستطيعون أن يقدموا شئ حتى لأنفسهم ؟
أنت الشخص الذي يستطيع أن يقدم لنفسه ومصدر قوة نفسه . لايستطيع أحد أن يبعدك عن طريقك هذا يحدث
فقط عندما تسمح لأي إنسان أن يكون له السلطة عليك . ولاحتى الشيطان الذي يغرينا كل يوم بالذنوب له
عليك من سلطان إلا إذا سمحت له أنت بذلك . لست أنا من يقول ذلك إنما الله العظيم في كتابه العظيم عندما
يقول للشيطان بسم الله الرحمن الرحيم “ إِنَّ عِبَادِي لَيْسَ لَكَ عَلَيْهِمْ سُلْطَانٌ وَكَفَى بِرَبِّكَ وَكِيلاً “ .
سيكون ويكونون لهم عليك سلطان إذا سلمتهم المفتاح .
منقـــــول للفائدة
تحياتي لكم بكل احترام وتقدير
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رمز الوفاء
المفضلات