اكدت دراسة علمية حديثة ارتباط تدني مستويات فيتامين ( د ) بزيادة خطر ارتفاع ضغط الدم، ارتفاع سكر الدم وحدوث أعراض مرتبطة بالايض ( عمليات البناء والهدم ) عند المراهقين.
شملت الدراسة 3577 مراهقا تتراوح اعمارهم بين 12 - 19 عاماً وشكلت نسبة الاولاد منهم 51% ونسبة الفتيات منهم 49% ، وبعد التحكم بعوامل عدة مثل العمر، الجنس، العرق، كتلة الجسم، والحالة الاجتماعية والاقتصادية والنشاط الجسدي، وجد الباحثون ان المراهقين الذين يعانون من مستويات متدنية من فيتامين ( د )، معرضين لخطر الاصابة بالامراض التالية:
*تعرضهم لخطر الاصابة بضغط الدم المرتفع بمعدل مرتين ونصف عن الشخص الطبيعي.
* تعرضهم لخطر الاصابة بارتفاع سكر الدم بمعدل مرتين ونصف عن الشخص الطبيعي.
* تعرضهم لخطر الاصابة بالاعراض المرتبطة بالايض باربعة اضعاف عن الشخص الطبيعي.
ويشار الى ان الاعراض المرتبطة بالايض تشتمل على عوامل خطر عدة مثل زيادة في محيط الخصر، ارتفاع ضغط الدم، ارتفاع معدل الدهون الثلاثية، وانخفاض مستوى الكوليسترول الجيد في الجسم . وان وجود ثلاثة او اكثر من هذه العوامل تزيد من خطر تطور الاصابة بمرض السكر وامراض القلب الوعائية.
ويقول المشرف على الدراسة د. جاريد ريس من جامعة هوبكنز في الولايات المتحدة الامريكية: لقد اظهرت نتائج تحليل الدراسة ارتباطاً قوياً بين انخفاض مستوى فيتامين (د) في الجسم وارتفاع خطر الاصابة بضغط الدم المرتفع، وزيادة السكر بالدم والاعراض المرتبطة بالايض بين المراهقين، كما اكدت النتائج على نتائج دراسات سابقة اْجريت على البالغين، حيث عمل الباحثون على استخدام علامات حيوية خاصة بفيتامين ( د ) لقياس مستوياته في الدم. تقوم هذه العلامات بقياس فيتامين ( د ) الموجود في الغذاء والمكملات الغذائية وعن طريق التعرض لاشعة الشمس.
سلطت الدراسة الضوء على الارتباط بين المستويات العالية لفيتامين ( د ) وبين انخفاض خطر الاصابة بامراض القلب، ووجدت ان الامريكيين البيض يتمتعون بمستويات عالية من فيتامين ( د )، وبالمقابل فان مستويات فيتامين ( د ) عند الامريكيين السود متدنية وعند الامريكيين من اصل مكسيكي معتدلة. فالبيض يملكون مستويات اعلى بمرتين من السود، حيث يصل معدل مستوى فيتامين ( د ) عند البيض الى 28 نانوغرام/مليلتر، وعند السود تصل الى 5,15نانوغرام/مليلتر. اما عند الامريكان من اصل مكسيكي فتصل الى 5,21 نانوغرام/مليلتر.
وينصح المعهد الطبي في الجامعة، الاشخاص الذين تقل اعمارهم عن 50 عاما سواء الاطفال أو البالغين بتناول جرعة يومية من فيتامين ( د ) تصل الى 200 وحدة دولية، الا ان التوصيات التي صدرت مؤخراً عن الاكاديمية الامريكية لطب الاطفال تنصح بتناول جرعة يومية تعادل 400 وحدة دولية. فقد اظهرت هذه الجرعات اهميتها في الوقاية من الاصابة ببعض الامراض المرتبطة بالعظام مثل مرض الكساح عند الاطفال وهشاشة العظام عند البالغين. بينما يصر بعض المتخصصين على تناول 1000 وحدة دولية على الاقل يومياً من فيتامين (د) للحفاظ على الصحة بشكل عام.
هذا وقد ربطت دراسات سابقة تدني مستويات فيتامين ( د ) بزيادة الوزن بخاصة في منطقة البطن، وبما ان فيتامين ( د ) يذوب فقط في الدهون فان الانسجة الدهنية قد تعمل على احتجازه داخلها، وهذا يفسر سبب معاناة الاشخاص زائدي الوزن من نقص فيتامين (د).
يؤدي فيتامين ( د ) دوراً مهماً جداً في صحة الانسان العامة بخاصة صحة العظام. ويقول د. ريس: ان المعلومات التي حصلنا عليها والمتعلقة بمستويات فيتامين ( د ) عند المراهقين تزيد من اهتمامنا بنوعية طعامهم والمدة الزمنية التي يقضونها تحت الشمس. والى ان نتمكن من القيام بدراسات اشمل واوسع ننصح باتباع نظام غذائي صحي واسلوب حياة جيد وضرورة حصول الاشخاص على فيتامين ( د ) من الغذاء كمصدر رئيسي بدلاً من تناوله على شكل مكملات غذائية.
رد مع اقتباس
المفضلات