نعم للغذاء ... لا للدواء .

[سمير محمود ابوزيد]

من المعلوم للجميع أن للغذاء المتوازن الغني بالفيتامينات دورا مهما وأساسيا في بناء الجسم وتزويده بالطاقة اللازمة لممارسة النشاطات المختلفة سواء أكانت ذهنية أم جسدية .. فالعقل السليم في الجسم السليم، وبالتالي فإن الإنسان، جسداً وعقلاً ونفساً، يعد وحدة متكاملة لا يمكن أن نفصل أحدها عن الآخر، فإذا كان العقل والجسم سليمين فلا بد في النهاية من أن تكون الحالة النفسية سليمة معافاة.
وقد أثبتت الدراسات الحديثة أن للغذاء تأثيرا فعالا في نفسية الإنسان وتعديل مزاجه، كما أن هناك أنواعا عديدة من الأغذية، التي تفيد في علاج حالات كثيرة من الاكتئاب المزاجي والعصاب، لما تحتويه من فيتامينات ومعادن، لذلك من المهم التعرف إلى أنواع الأغذية التي نأكلها ومعرفة فوائدها ومزاياها.

* التعب والإجهاد
البوتاسيوم معدن حيوي يساعد على جعل نبض القلب متوازناً، ويحفزعلى إرسال الأكسجين إلى الدماغ، كما ينظم توازن الماء في الجسم، فعندما نكون مرهقين فإن مستوى الأيض يرتفع، مما يخفض مستويات البوتاسيوم، ويمكن التعويض عن ذلك وإعادة توازن الجسم بتناول الموز الغني بالبوتاسيوم. اضافة الى قدرته على تحفيز قدرة الدماغ،ففي دراسة شملت 200 طالب تم إعطاؤهم الموز في وجبة الإفطار، والفسحة، والغداء أثبتت النتائج أن الفاكهة الغنية بالبوتاسيوم تقوم
بتحفيز القدرة الدماغية عند الطلاب، وتساعدهم على الفهم والاستيعاب بطريقة أفضل والتعلم بسهولة أكثر.

* الحزن والإكتئاب
يساعد الموز على التخفيف من أعراض الاضطرابات العاطفية الموسمية بسبب احتوائه على مادة « التريبتوفان «، وهو نوع من البروتين يحوله الجسم إلى»سيروتنيوم «، فيمنح الجسم الراحة والاسترخاء ويحسن المزاج ويعطي شعورا بالسعادة.
وقد أجرى فريق طبي نفسي دراسة على أشخاص مصابين بالكآبة وأدخل الموز بشكل اساسي في البرنامج الغذائي فأدى ذلك إلى تحسن الكثيرين منهم بشكل ملحوظ.
لذلك، ينصح هذا الفريق بإعطاء الموز بشكل منتظم للمراهقين الذين يعانون من تبدلات هرمونية واضطرابات عاطفية.

هذا هو سر هذه الفاكهة الحلوة اللذيذة التي يحبها الصغار والكبار، ونبحث عنها في وجبتنا الغذائية، وهذا هو السر في تسميته طعام الفلاسفة وفاكهة الحكماء.

فلنتأمل معاً أسرار هذه الفاكهة ، ونقول : نعم للغذاء ... لا للدواء .

[اردنيه اربداويه]

فتحت نفسنا على هل مسا الدنيا برد ما حد فاضي يروح يجيب فواكه

الوقايه خيرأ من العلاج

جزاك الله خيرأا

[سمير محمود ابوزيد]

[i]

ألا تكفي هذه الفواكهة الطيبة بحضور الاحبة ومشاركتهم معنا تواجدنا في جمعنا الذي نُحب

مرور طيب وجميل .. وهي كذلك

الوقاية .. من كل أذى .. خيرُ من العلاج

تحياتي اختي

وكل عام وانتِ بخير .. نسيت اقدمها لكِ سابقاً