دلع الاردن وأسوء عادة
[grade="0000FF FF0000 2E8B57 FF0000 4B0082"]
وفي وقت سابق طرحت الزميلة
الفاضله دلع الاردن
موضوع عن اسوء عادة
والحقيقه الموضوع جدا راقي وشفاف
ويحكي عن جانب شخصي لدى بعض الافراد
من ممارسه عادات سئية
وكان انطباع جميل من الاعضاء المشاركين
وبعد اطلاعي ع الموضوع ومحتوى الردود
ومعاناة بعض المشاركين في اسوء عادة لديه
هنا وقفت مع نفسي
وقلت اصابت الهدف الزميلة دلع الاردن
ملاحظة مهمة ( مدخل للموضوع )
رغم الشفافية المطلقه
و فضفضة المشكله
ولكن عجز صاحبه العادة السئة عن وجود حل لنفسه
رغم انهاء عادة انا واانت وضعها لنفسه
وهنا السؤال كيف نتخلص من ذلك ؟
علينا ان ندرك في هذه الأيام
هناك زيادة متسارعة في الاضطرابات النفسية
وسيزداد التوتر النفسي والقلق والخوف والأمراض العصبية والنفسية الأخرى
ففي بعض البشريه التي لا تكون مهيأة للتغيرات والتحولات السريعة
تزداد أمراض ازدواج الشخصية وتحطم الشخصية
وجنون الاضطهاد وجنون العظمة والأمراض العصبية
وكثيرا العادات السئية في الفرد
عبادة الذات أي التلذذ بالتعذيب الواقع عليه
والجري وراء الملذات والميل لاستعمال العنف
كل إنسان يأتي إلى هذا العالم بقابليات مختلفة
فإن لم يعرف الإنسان نفسه تمامًا
وبدأ بتجارب عشوائية حولها جَرَّها إلى الفراغ وإلى الهاوية
لأن الوصفة الطبية الواحدة لا تؤدي إلى نفس النتيجة عند الجميع
لذا فإنّ كتُب تطوير الذات وتعليماته والمحاضرات التي تلقى حوله
لا تصلح للجميع ولا تكون ذات فائدة للكل.
لأن الفائدة لا تحصل إلا عندما يتم أخذ الفروق الشخصية
واختلاف الأمزجة والقابليات عند الناس بنظر الاعتبار
فيجب تقديم خدمات شخصية خاصة لكل فرد
فمن الخطأ القولُ لشخص: خذ هذا الكتاب واقرأه
فهو حل لجميع المشاكل
وهو شيء غير صحي وغير مشبع.
كما أنه لا يمكن لإنسان أن يطور نفسه
بمجرد قراءة كتاب أو كتابين أو أخْذ توجيه لبضع ساعات
فمعرفة الإنسان لنفسه ولقابليته
وبذلُ الجهد لتطوير نفسه وتعميق إنسانيته
يستغرق سنوات عديدة.
فطالما كتبت وعلمت انك تعاني من عادة سئية
فانت وضعت لنفسك نصف االحل
واعلم ان العادة السئية هي سلوك ذاتي يمكن تغييره من خلال الصبر والمقاومة
اليك بعض المهام التي يمكن ان تساعدك
في تعديل وتعير الي الافضل
الخظوة الاولى
قرر مدى جديتك للتخلص من العادة
لأنك ستحتاج إضافة إلى الالتزام الوقت والمقدرة للاهتمام بسلوكك بغية تغييره.
الحظوة الثانيه
أحتفظ بمذكرة يوميات يدوية لمراقبة انتهاجك السلوك المراد التخلص منه.
الخظوة الثالثة
ثبت أوقات ممارسة هذا السلوك وما هو الموقف؟
وبماذا كنت تفكر وتشعر ساعته؟.
الخظوة الرابعة
اقرأ وتمعن فيما كتبته حول العادة السلوكية
.وسل نفسك ماذا تقدم لك هذه العادة؟
وهل هي وسيلة للتعبير عن الضجر
القلق ، الإجهاد أو الغضب؟
الخطوة الخامسه
فكر في بدائل ممكنة عن العادة
تكون أكثر إيجابية للتعامل مع ظروف وموقف هذه العادة
واكتب سلوكاً حسن بديلاً تقرر القيام به .
الخظوة السادسة
حاول إلقاء القبض على نفسك عندما تمارس العادة السلوكية
وامنع نفسك عنها بالسرعة الممكنة
وابدأ بالسلوك البديل .
الحطوة السابعه
افعل هذا الأمر مرة في الأسبوع
وزد من عدد المرات مع مرور الوقت
وكلما تمرنت على السلوك الجديد
كلما تحول إلى عادة جديدة.
الخظوة الثامنة
احصل على دعم الآخرين لك في هذه المجال
، وأبلغهم بما تريد فعله مع العادة القديمة
واقترح شكل المساعدة الممكنة من قبلهم.
الحطوة التاسعه
كن صبوراً ولطيفاً مع نفسك
لحثها على ترك العادة السيئة
اتمنى القبول والرضا لهذا العرض
واكرر شكري سلفا للفاضله دلع الاردن
وكل من أطلع وشارك
ولنا لقاء من خلال حروفكم
[/grade]
وسلاما ليس ختاما :m3:
والقادم أجمل بأذن الله تعالى
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة والقادم أجمل
المفضلات