نجحت الامريكية صونيا توماس في تسجيل رقم قياسي بالتهام 181 جناح دجاج في 12 دقيقة في مدينة بوفالو الامريكية. وفازت توماس التي تعرف بـ"الارملة السوداء" للمرة الرابعة بمنافسة اكل اجنحة الدجاج في مهرجان "بوفالو وينج" الوطني 2010 ، وهزمت منافسين اشداء بينهم آكل الهوت دوغ الشهير جوي تشستنات.
إذا كنت تواجه مشكلة في النوم، فلما لا تحاول تناول وجبة خفيفة؟ فكر جيدا – هناك 5 أطعمة لا ننصحك بتناولها قبل النوم ومنها وجبة مفضلة لدى العديد من الناس وهي ساندويش لحم مبرد أو مدخن، مقانق، أو الشرائح.
تحتوي اللحوم المدخنة على مستويات عالية من الأحماض الأمينية (tyramine)، التي تسبب إطلاق الدماغ لمادة (norepinephrine) التي تزيد من تنبه الدماغ وتجعلنا في حالة يقظة وإثارة.
* الشوكولاته:
انتبه منها في المساء، العديد من الناس يملكون حساسية مفرطة ضد الكافيين، خصوصا عند التقدم في السن، وحتى أصغر قطعة من الشوكولا، البوظة يمكن أن تمنعهم من النوم في الليل، فالشوكولا تحتوي على مادة (tyrosine)، وهي حامض أمينية منشط.
* مشروبات الطاقة:
مشروبات الطاقة مثل Red Bull غنية جدا بالكافايينِ بالإضافة إلى الحوامض الأمينية taurine، التي تزيد اليقظةَ والأدرينالين. أظهرت الدراسات الأخيرة بأنّه حتى إذا تناولت مشروبات الطاقة مبكراً في اليومِ، فأن الجرعة العالية الشائعة لـ taurine والكافايين يمكن ان يجعلا النوم صعبا.
* صلصة البندورة الفلفل الحار، البيتزا، والأطعمة كثيرة التوابل:
فالإضطرابات الهضمية مصدر شائع لمشاكل النومِ، لكن العديد من الناسِ يخفقون في اكتشاف الصلة. فالأطعمة الحامضي وكثيرة التوابل يمكن أن تسبب الجزر، الحموضة المعوية، وأعراض أخرى تسبب مشاكل النوم.
* الكحول:
تناول الكحول سواء كان مشروبا أو أكثر يمكن أن يزيد من شعورك بالارتخاء ولكنه سيعود لاحقا في الليل ليؤرقك، لأن الكحول تسبب الجفاف فإن هذا سيجعلك تستيقظ أكثر لتبول، مما يعني إزعاجا طوال فترة النوم. كما أن النبيذ يحتوي على محفز أيضا.
اخوي مهند طول بالك
لازم تفصل بين مواضيع
ما تعمل ردود
اعمل لاموضوع جديد
بالتوفيق
تسلمي على النصيحة انا لسى جديد واعذروني على الاخطاء
شكرا اليك على لطفك
ماشاء الله عليك وعلى نشاطك
اهلا بيك
وانا فصلت الك اكثر من واحد
مشكور اخوي لما نقلت بيننا
طيب دخلك ما كتبوا كم وزنها
ههههههههههههههههههههه
مشكور على المعلومة
يعطيك العافية ................. احترامي
ضوابط المشاركة
رد مع اقتباس
المفضلات