الرياضة درع واق للانسان
الرياضة درع واق
تعتبر الرياضة ضرورة في حياتنا ، ولكن كثيرا منا لا يعيرها أهمية وقد يكون السبب هو عدم معرفة فائدتها
الحقيقية أولا ، والكسل عن ممارستها ثانيا 0 وتبقي الذريعة دائما وهي عدم وجود وقت لممارستها ! ولما كانت
فائدتها على الجسم لا تظهر في وقت قصير وإنما تحتاج إلى فترة من الزمن قد تطول ، يكون إهمالنا لها مبررا
والرياضة مهمة سواء أكانت للشباب أو الفتيات أو الحوامل أو المرضعات أو الشيوخ أو المعوقين 0
فإضافة إلى تأثيرها بالحفاظ على الوزن الصحيح للإنسان ، تعتبر الدرع الواقي من الإصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم
وإمراض القلب والوسيلة إلى تقوية عضلات الجسم والتخفيف من مشاكل إمراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام
وتحسين الحالة النفسية والمعنوية حيث أنها تساعد على التخفيف من القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية 0
والرياضة أنواع فمنها مايحتاج إلى جماعة أو فريق مثل كرة القدم أو كرة الطائرة أو كرة السلة 0 الخ 0 ومنها ما يقوم
به الفرد وحده كالسباحة والمشي وركوب الدراجة وغير ذلك 0 وتعتبر رياضة المشي الرياضة الأفضل للصحة والنشاط
والرشاقة الدائمة ففي دراسة أجريت لمدة ثماني سنوات على 13000انسان وجد إن المشي لمدة 30 دقيقة يوميا قد يطيل عمر
الإنسان ( بإذن الله ) مقارنة بمن لم يمارس الرياضة وان البرامج العادية لرياضة المشي يمكنها إن تقدم للإنسان الفوائد التالية
تخفيض كولسترول الدم وضغط الدم والمحافظة على صحة القلب كما وإنها تعزز قوة العظام وتساعد مع الحمية الغذائية
على تخفيض الوزن 0
رد مع اقتباس
المفضلات