العين البشرية .. جوهرة الحياة
العين البشرية هي جوهرة وهي أداة النظر التي تمكننا من رؤية الأشياء حولنا أنها هبه من الله لا يمكن تقديرها بثمن. هل تعلم أن عدد المكفوفين الآن في العالم هو بين 35-40 مليون شخص؟
ويصاب كل 5 آلاف شخص آخرون بكف البصر؟ وبالإمكان الوقاية من كف البصر الناجم عن أمراض كالتراخوما وإصابة العين بالمياه البيضاء أو المياه السوداء أو الإصابة المتنوعة بالتشخيص المبكر والعلاج المناسب بل وبالإمكان أيضا منع كف البصر عن طريق إتباع مختلف وسائل الوقاية المبكرة .
إن العوامل البيئية وأساليب وأنماط الحياة والسلوك والممارسات اليومية للفرد قد تسبب أضرار للعين ولكن الخطر الأعظم هو الالتهاب فأخذ الحيطة والحذر.
ويرى د.محمد محمود عبد الله، ان على الانسان اتباع عدة ممارسات يومية واساسية للمحافظة على جوهرة الجسم التي تعد وسيلة حاسة البصر في الحياة , ومن هذة الامور :
1- النظافة اليومية للجسم بشكل عام لأنها تؤثر بشكل فّعال على نظافة العينين .
2- الغذاء الجيد و الذي يوفر فيتامين ( أ ) بكميّات وفيرة و إليك الأطعمة التي تحتوي على هذا الفيتامين :
1- الكبد . 2- البقدونس . 3- السبانغ . 4- الفلفل الأخضر . 5- صفار البيض . 6- الزبدة . 7- اللبن الطازج . 8- القشدة . 9- المانجو. 10- الجبن الطازج. 11- الطماطم . 12- اللوز . 13- الجيلاتي. 14- البطاطا . 15- الموز . 16- أوراق الجرجير الصفراء. 17- السمك و خاصة زيته . 19- الجزر .
3- عدم إرهاق العين بتكليفها فوق طاقتها بالقراءة أثناء الاضطجاع أو النظر إلى التلفاز من مكان قريب أقل من 3أمتار أو في حجرة الإضاءة فيها أقل من إضاءة التلفاز .
4- تناول القليل من زيت السمك مع كل وجبة يزيل ضعف البصر .
5- النزهة في الهواء الطلق .
6- ممارسة بعض الرياضة الخفيفة .
7- إغماض العين من وقت لآخر مع وضع اليد عليها دون ضغط ثم التدليك الخفيف لها .
عوامل تؤثر على العين
1- الدخان الصاعد للعين من السجائر يضعف و يقلل من بريق العين .
2- الإكثار من تناول الوجبات الدهنية يظهر اصفرار على العين .
3- القراءة في نور قوي جداً أو ضعيف .
4- عدم إراحتها ، فإراحة العين له دور كبير في نضارتها و قوة إبصارها .
5- التحديق بالنظر إلى شيء مدّة طويلة
تمرينات يومية لتقوية العين
1- انظر إلى شيء بعيد ثم انقل بصرك إلى شيء قريب و كرر هذا مراراً .
2-انظر إلى أعلى شيء يمكن أن تراه دون تحريك رأسك ثم حول بصرك إلى أسفل و كر هذا مراراً .
3- حرك مقلة العين ، حركة دائرية مع عقارب الساعة ثم عكس عقارب الساعة .
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زهرة النرجس";1477178][center][size="4
المفضلات