كيف تحقق تفوقك الدراسي؟
بمناسبة موسم الامتحانات اعرض تالياً للطلبة بعض النصائح لبرمجة عقولهم لتحقيق نجاحهم في الدراسة.
1- توقعاتك تحدد سلوكك ونجاحك: فمثلا إذا كنت ضعيفا تمشي مشية منكسر على نفسه ودائما محبط، عديم الثقة بالنفس،لا تأمل النجاح، متشائم فانك تزرع في نفسك الضعف والفشل. أما إذا كنت شخصا قويا رافع الرأس، كامل الثقة بالنفس، مبتسم دائما، متفائل بالخير فانك تكون سائراً على طريق النجاح والسعادة.
2- التأجيل: فالطلاب الذين يؤجلون العمل والدراسة لا يصلون إلى الفوز والنجاح.
3- الصورة الذاتية والتخيل: لا تقل هذه العبارة ( لن أنجح أبدا) بل لا بد أن تكون صورتك الداخلية ( داخل العقل ) صورة ذلك الشخص المتفائل الواثق من نفسه ومن قدرته على النجاح والتفوق، فغالبا ما تتغلب الصورة الداخلية على الصورة الخارجية (المتوقعة) فإذا كنت تتوقع انك ستنجح وسوف تحصل على الامتياز ولكن في داخل نفسك محبط وأنك لا يمكن أن تصل إلى تلك المرتبة، فإنك بلا جدال سوف لن تصل اليها.
4- اكتب في ورقة بخط واضح جميع الصفات الإيجابية التي تريدها مثلا :
أنا ناجح، أنا متميز، أنا أتقدم، أنا أستطيع، أنا جدير بذلك، أنا متفائل، ثم علقها في مكان بارز في مكان الدراسة أو غرفة النوم بحيث تراها كل يوم ورددها باستمرار.
5- احذر العبارات المحبطة للعقل: ومن ذلك، أنا لا أفهم، أنا كسول، أنا ضعيف، الدرس ممل، الدراسة مملة، المعلم فاشل، الجو لا يساعد، الدراسة غير مجدية، لا نستخدم الدراسة في العمل، لماذا ندرس؟
6- تعلم كيف تتعلم: يقول المثل الصيني الشهير( لا تعطني السمكة بل علمني كيف أصطادها )، فبدلا من أن تعتمد على المعلم اعتمادا كليا ، حاول أن لا تلجأ اليه في كل صغيرة بل حاول أن تحل مشكلتك بنفسك ابحث عما يساعدك في المكتبة، في الإنترنت لأن هذا ينفعك الآن وينفعك بعد التخرج ودخول سوق العمل أو مواصلة الدراسة العليا.
7- هيئ مكاناً مناسباً للدراسة: لا تدرس على السرير، أغلق باب الغرفة بما يساعدك على التركيز، اكتب ( الرجاء عدم الإزعاج ) وعلقها على الباب، أبعد الهاتف، اجعل السرير وراء ظهرك، الترتيب مهم والفوضى تسبب القلق.
8- القهوة والشاي والمشروبات الغازية سيئة للدماغ فابتعد عنها.
9- يحتاج الدماغ إلى أوكسجين ليتغذى ويتزود بالطاقة: فاحرص على وجودك في جو نقي غني بالاوكسجين، وعلى اخذ شهيق قوي من وقت لآخر.
10- المشاعر تقوي الدماغ : هنالك بعض المشاعر التي تنشط الدماغ من ذلك الابتسامة والثناء والتفهم والإعجاب.
11- أفضل وقت لدراسة المواد التي تحتاج إلى تركيز هو قبل النوم ليتم تخزينها في العقل اللاواعي وتذكرها في الصباح الباكر.
12-التعبير المرئي :يتعامل نصف المخ البشري مع الكلمات والأرقام والنصف الآخر يتعامل مع الصور؛ فلو احتفظت بكل معلوماتك في ذاكرتك في هيئة كلمات وأرقام فقط فأنت، في الواقع، تستخدم نصف قدراتك العقلية؛ فحاول أن تحول كل معلومة إلى مزيج من الرسوم والكلمات والارقام الملونة بالوان براقة مبهجة يسهل تذكرها.
13- القراءة السريعة: تدرب على قراءة مادة الامتحان بطريقة سريعة ولا تتوقف عند كل كلمة، فحينما تقرأ بسرعة دون توقف او تحليل تتخزن المعلومة بسرعة في العقل الباطن ويسهل استرجاعها عند الامتحان.
رد مع اقتباس
المفضلات