رح ابلش بالاستبيانة الثالثة لانها اسهل ، وان شاء الله تزبط معنا البقية
شوفي هاي الصفحة اطبعيها او انقليها بالشكل التالي ثم فرغي الاستبيانات عليها
الاوزان
1 . اقل من 35 : عدد ............
2 . من 35 الى 45 : عدد.............
3 . من 45 الى 55 : عدد.............
4 . اكثر من 55 : عدد ............
تناول الوجبات اليومي
1 . ثلاث وجبات : عدد ...............
2 . وجبتين : عدد ...............
3 . وجبة واحدة : عدد ...............
4 . اكثر من 3 وجبات : عدد ...............
اكثر من تناول الاطعمة التي تحتوي على
1 . البروتينات : عدد .............
2 . دهون : عدد .............
3 . فيتامينات ومعادن :عدد .............
4 . الكربوهيدرات :عدد .............
اتناول الاطعمة السريعة
1 . ابدت : عدد .............
2 . يوميا : عدد .............
3 . مرة في الاسبوع : عدد .............
4 . مرة في الشهر : عدد .............
اتناول الفواكه
1 . مرة في اليوم : عدد .............
2 . مرتين او ثلاث اسبوعيا : عدد .............
3 . مرة في الاسبوع : عدد .............
4 . ابداااا : عدد .............
امارس الرياضة كالمشي
1 . يوميا : عدد .............
2 . مرة في الاسبوع :عدد .............
3 . مرة في الشهر : عدد .............
4 . ابدا :عدد .............
اتناول اللحوم الحمراء
1 . يوميا : عدد .............
2 . مرتين او ثلاث في الاسبوع : عدد .............
3 . مرة في الاسبوع : عدد .............
4 . مرة في الشهر : عدد .............
5 . ابدا : عدد .............
ازور الطبيب للتاكد من صحتي
1 . دائما : عدد .............
2 . غالبا : عدد .............
3 . احيانا : عدد .............
4 . نادرا : عدد .............
اهمل وجبة الافطار
1 . دائما : عدد .............
2 . غالبا : عدد .............
3 . احيانا : عدد .............
4 . نادرا : عدد .............
اراعي في وجباتي القيمة الغذائية
1 . دائما : عدد .............
2 . غالبا : عدد .............
3 . احيانا : عدد .............
4 . نادرا : عدد .............
اتناول المشروبات الغازية
1 . دائما : عدد .............
2 . غالبا : عدد .............
3 . احيانا : عدد .............
4 . نادرا : عدد .............
اشرب 8 اكواب من الماء يوميا
1 . دائما : عدد .............
2 . غالبا : عدد .............
3 . احيانا : عدد .............
4 . نادرا : عدد .............
اشرب الحليب يوميا
1 . دائما : عدد .............
2 . غالبا : عدد .............
3 . احيانا : عدد .............
4 . نادرا : عدد .............
احب تناول الماكولات البحرية
1 . دائما : عدد .............
2 . غالبا : عدد .............
3 . احيانا : عدد .............
4 . نادرا : عدد .............
انظر الى المكونات الغذائية للاطعمة قبل شراءها
1 . دائما : عدد .............
2 . غالبا : عدد .............
3 . احيانا : عدد .............
4 . نادرا : عدد .............
كيف تفرغي الاستبيانات على النموذج
مثلا
احب تناول الماكولات البحرية
1 . دائما : عدد ( " بتعدي كم واحد جاوب انه بتناولها داءما وبتحطي عددهم كلهم هون " )، مثلا 20 واحد
2 . غالبا : عدد ( " بتعدي كم واحد جاوب انه بتناولها غالبا وبتحطي عددهم كلهم هون " )، مثلا 5
3 . احيانا : عدد ( " بتعدي كم واحد جاوب انه بتناولها احيانا وبتحطي عددهم كلهم هون " ) ، مثلا 5
4 . نادرا : عدد ( " بتعدي كم واحد جاوب انه بتناولها نادرا وبتحطي عددهم كلهم هون " ) ، مثلا لا احد
وبتمشي نفس الطريقة هيك على كل الخيارات
ممكن بدل العدد تحطي النسبة او تحطي الاثنين سوا ، العدد والنسبة
اذا العمل محوسب ممكن تعمليهم على الوورد او الاكسل حسب الاسهل عليك
بالمناسبة الاولى والثانية نفس الاستبيانة شو الفرق بينهم !!!!!!!!!!!!
هاي حسب فهمي للموضوع ، وان شاء الله تكون صح
ضوابط المشاركة
رد مع اقتباس
المفضلات