تخلص من الريموت كونترول لتطيل حياتك
ابواب الراي :
حذر الاطباء الاستراليون من أن كل ساعة يقضيها شخص جالسا على الاريكة يشاهد التلفزيون تعمل على تقليل أعوام حياته.
كما اوصوا بالتخلص من الريموت كنترول و التحرك لتغير القنوات فان ذلك من شأنه أن يحدث اختلافا.
وقال الباحث ديفيد دونستان الذى تتبع عادات المشاهدة لنحو 8800 شخص استرالى على مدار ستة أعوام أن ذلك ينطبق على الاشخاص الاصحاء أيضا.
وقال دونستان فى كانبيرا «إن الخطورة المرتبطة بالجلوس لساعات طويلة لمشاهدة التلفزيون لا تخف من حدتها ممارسة الرياضة لان الدراسة أوضحت أنه حتى الاشخاص الذين يمارسون الرياضة إذا شاهدوا التلفزيون لاوقات طويلة فانهم معرضون لخطورة كبيرة بالموت المفاجئ».
وخلص البحث الذى نشر فى صحيفة سيركيوليشن الخاصة برابطة القلب الامريكية أن الذين يشاهدون التلفزيون لاكثر من أربع ساعات فى اليوم معرضون لخطورة الموت بنسبة 46 % وترتفع تلك النسبة إلى 80 % إذا حدث خلل فى دورة القلب والاوعية الدموية وذلك بالمقارنة بالذين يشاهدون التلفزيون أقل من ساعتين.
وقال دونستان من معهد باكير اى دى اى لامراض القلب والسكر فى ملبورن إن البقاء فى حالة سكون ساعة تلو الاخرى يعد امر قاتلا لانه يؤدى لعملية حرق غير عادى للجلوكوز والدهون.
وأضاف «إن عضلاتنا لا تتحرك ولا نحرق طاقة و نعرقل العمليات التنظيمية العادية والرسالة تكمن في أنه بالاضافة لممارسة الرياضة بصورة منتظمة فانه يتعين علينا أيضا أن نتجنب الجلوس لفترات طويلة «.
وركز دونستان الذى ترأس فريق دولى من الباحثين على مشاهدة التلفزيون لان ذلك ما يفعله الاشخاص عندما يكون لديهم وقت فراغ .وتوصل إلى أن السعرات الحرارية التى يتم حرقها أثناء مشاهدة التلفزيون ليست أكثر من التى تحرق أثناء النوم.
و استبعدت الدراسة الاشخاص الذين يعانون من أمراض القلب و أخذت فى الاعتبار عوامل مثل التدخين و النظام الغذائى السئ و زيادة الوزن و ارتفاع ضغط الدم و نسبة الكوليسترول.
وربما أهم ما توصل إليه البحث يتركز فى أهمية الرياضة العرضية ففعل شئ أفضل من عدم فعل شئ لان المزايا الصحية للرياضة يمكن أن تتلاشى إذا قضى بقية وقت الفراغ دون حراك أمام التلفزيون.
وقال دونستان إن الحملة ضد الجلوس الدائم بلا حراك يمكن أن تبدأ بتحرير العاملين من الالتزام بالجلوس على المكاتب.
وأضاف «بعض الشركات تتيح بوجود وقت فراغ حيث تكون هناك فترة عشر دقائق أو 15 دقيقة كل ساعة يمكن للعاملين فيها النهوض و التحدث عن زملائهم».
وأشار إلى أن «إن التغيرات البيئية الاخرى قد تتضمن وضع سلة مهلات مركزية أو مراكز مركزية لجمع البريد وذلك لتشجيع المواطنين على الحركة المستمرة و التواصل الاجتماعى ».
تخلص من الريموت كونترول لتطيل حياتك
رد مع اقتباس
المفضلات