السلام عليكم بعد يوم طويل في العمل قد ترغب إلى الخلود إلى النوم و تقوم بزيارة الأصدقاء...
بعد إنجاز أعمال كثيرة و كبيرة فد تشعر بالرغبة في الغطس في حوض بارد لساعات......
بعد التواصل مع شخص عزيز قطعته لفترة قد تشعر بالرغبة إلى التنزه و الاسترخاء ...
كلها رغبات ضللت تؤجلها لحين الانتهاء من هذه الضغوط ....فلماذا يكبح البعض هذه اللافتات ؟؟؟؟
القيام بأمور تبهج النفس و تسعدها بعد إنجاز عمل مجهد و مقلق
هي محفز للمثابرة و الاستمرار في نجاحاتك....
هو تعزيز فوري لنفسك....
هي مكافئة بسيطة
قد يستهين البعض بهذه الأمور ...و لكنها سر استمرار الإبداع و الإنجاز للعديدين من حولنا ...فقــــــــط راقـــــــــــب المبدعين !!!!
♥و لا مانع من أن تهدي نفسك هدية...لا تنتظر الآخرين!!!♥
☼لكــــــن☼
وجب أن تكن المكافئة متناسبة مع العمل.....
فلا تخرج للتنزه بعد الانتهاء من عشر ملفات و بقي عشرين!!!!
لا تفكر حتى النهوض ما لم تنتهي من ثلثي العمل ....فذلك قد يسبب التقاعس عن إكماله........
نماذج: تجد مبدأ الترويح والمكافأة في سيرة الرسول صلى الله عليه وسلم:
يوم خيبر أراد الرسول صلى الله عليه وسلم أن يرفع الروح المعنوية للصحابة فخرج إليهم وقال 'لأعطين الراية غدًا رجل يحب الله ورسوله، ويحبه الله ورسوله يفتح الله على يديه' فبات الصحابة ليلتهم كلهم يتمنى أن يكون ذلك الرجل، وأعطاها في اليوم التالي لعلي بن أبي طالب.
وبينما هو عائد صلى الله عليه وسلم من إحدى غزواته ومعه السيدة عائشة رضي الله عنها فيروح عنها فيسابقها فتسبقه، فلما أثقلت عائشة اللحم سابقها فسبقها فقال لها : 'هذه بتلك يا عائشة'.
وعن أبي الدرداء رضي الله عنه قال: 'إني لاستجم ليكون أنشط لي في الحق، فقيل له: أراك لا تفتر عن الذكر فكم تسبح ؟ قال: مائة ألف إلا أن تخطئ الأصابع.
وكان من السلف من يطعم نفسه الحلوى إذا اجتهدت في العبادة ومنهم من يطعم طلبة علمه الفالوذج [نوع من الحلوى].أنــــــــــــــــــــــت
كيـــــــــــــــف تكــــــــــــــــافئ نفســــــــــــــــك ؟
أسباب مكافأتك لنفسك
السبب الأول:
أنها تزودك بالمتعة والبهجة التي تساعك في إشعارك بأنك في حالة طيبة وأنك تتمتع بالثقة في نفسك. فبمجرد أن نكبر في السن تصبح الحياة مليئة بالمهام التي علينا القيام بها في البيت، وفي مكان ال
السبب الثاني:
استخدام المكافآت يخفف من صعوبة المهام غير المحببة:
السبب الثالث:
إن الجوائز والمكافأة تخلق أفضل بيئة
السبب الرابع:
استخدام المكافآت يساعد على إسقاط الحاجز القائم في طريق أداء العملضوابط مكافأة النفس1ـ اختيار المكافأة المفيدة لك
فكر في الأشياء التي تريد أن تشتريها، حاول أن تكون قائمة من 20 شيئًا عن المكافآت وكلما طالت القائمة كلما كان أفضل.
2ـ اختيار التوقيت السليم:
تعمل المكافآت أفضل عندما تأتي بسرعة بعد إنجاز الهدف المحدد. كافئ نفسك فور الانتهاء من مذاكرتك،
3ـ كافئ نفسك
يسعد كل شخص من المكافأة اليومية فالمباهج البسيطة كفيلة بأن تجعل ا لحياة أسهل وأكثر إمتاعًا،
4ـ امنح التنوع لنفسك:قد ينتابك السأم والضجر من الحصول على نفس المكافأة في كل مرة وعندما يصل الأمر إلى هذا الحد فإنها تفقد قوتها في التشجيع.
5ـ حول المباهج الروتينية إلى مكافآت فعالة:فإذا كنت تستمتع مثلاً باستراحة لتناول القهوة كل صباح فإنها ستكون أكثر إمتاعًا وتشكل مكافأة أفضل لك إن كنت قد قمت بعمل تكرهه قبل ارتشافها، وليس أن تقوم بها بعدها.
6ـ احذر من مكافأة تضرك:كأن يشرب سيجارة وهي محرمة شرعًا تضر صحته وماله،
رد مع اقتباس
المفضلات