بسم الله الرحمن الرحيم
هذه بعض الحركات والتمارين
يجب ان تقوم بها خصوصا بعد جلوسك امام شاشه الكمبيوتر مده طويله
اتمنا تعجبكم هالحركات
شو رايكم بهالحركات خخخخخخخخخخ
من الاخر
طبقوها
ورودي
بسم الله الرحمن الرحيم
هذه بعض الحركات والتمارين
يجب ان تقوم بها خصوصا بعد جلوسك امام شاشه الكمبيوتر مده طويله
اتمنا تعجبكم هالحركات
شو رايكم بهالحركات خخخخخخخخخخ
من الاخر
طبقوها
ورودي
حسبنا الله ونعم الوكيل
اللهم اكفنا بحلالك عن حرامك
اللهم اني اسألك الهدى والتقى والعفاف والغنى
ولا حول ولا قوه الا بالله الواحد الاحد الفرد الصمد
اللهم صلي على حبيبنا وخاتم الانبياء والمرسلين سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم
أخى محمد
بجد موضوع جى فى وقته
انا تقريبن بقعد كتير
على الكمبيوتر
من ساعة ما خلصت الامتحانات
انا هعمل كل شويه هذه التمارين
شكرا لك
لك خالص تحياتى
أختك وفاء
هههههههههههههههههه
دوما رائع الادمن
تتحفنا بك لماهو جديد وبكل ماهو رائع
اكيد بنحتاج للعديد من الحركات للرياضة حتى نشعر بالراحة
بعد الجلسة الطويلة على المكتب
بس ياريت بعد الرياضة يكون في درس للسباحة اخي الادمن
ههههههههههه
مشكوريييييييييييين
تحيتي
حسبنا الله ونعم الوكيل
اللهم اكفنا بحلالك عن حرامك
اللهم اني اسألك الهدى والتقى والعفاف والغنى
ولا حول ولا قوه الا بالله الواحد الاحد الفرد الصمد
اللهم صلي على حبيبنا وخاتم الانبياء والمرسلين سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم
حسبنا الله ونعم الوكيل
اللهم اكفنا بحلالك عن حرامك
اللهم اني اسألك الهدى والتقى والعفاف والغنى
ولا حول ولا قوه الا بالله الواحد الاحد الفرد الصمد
اللهم صلي على حبيبنا وخاتم الانبياء والمرسلين سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم
شششششكرا على التماريييييييييييين
حسبنا الله ونعم الوكيل
اللهم اكفنا بحلالك عن حرامك
اللهم اني اسألك الهدى والتقى والعفاف والغنى
ولا حول ولا قوه الا بالله الواحد الاحد الفرد الصمد
اللهم صلي على حبيبنا وخاتم الانبياء والمرسلين سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم
يسلموا يا ادمن
مشكور
فعلا تمارين مفيدة جدا لانها تساعد على تحريك جميع العضلات
المفضلات