ظاهرة التحدت أثناء النوم
تم إجراء دراسة علمية لتفسير ظاهرة التحدث أثناء النوم .
وكانت النتائج كالاتي :
التحدث أثناء النوم يعتبر تفريغ لما في داخلك من قلق أو إضطراب نفسي وتزداد فرصة التحدث أثناء النوم إذا ذهبت للنوم وأنت متعب ذهنيا أو جسديا .. بل ومن الغريب أنك يمكن أن تتحدث وأنت نائم بأشياء لا تستطيع التحدث بها أمام الاخرين وإليكم بعض النصائح الهامة ...
لتفادي هذه الاشياء :
*عدم الكتمان والافصاح بما يجول في خاطرك لاصحابك او لاخوك مثلا .
*عليك بالتفاؤل وعدم اليأس .
*يجب عليك ممارسة الرياضة بانتظام وعليك بالتغذية المفيدة للجسم من الفيتامينات والاملاح المعدنية التي تساعدك على استرجاع طاقتك المفقودة وتشعرك بالتحسن والارتياح الدائم .
*حاول أن تذهب للنوم غير متعب الجسد , يعني عدم المحاولة ببذل مجهود خرافي أثناء النهار , ولا أن تكون مرهق الفكر .. بمعنى أصح نام وانت بالك مرتاح ولا تفكر في اي شيء قبل النوم .
*يفضل اجتناب تناول المنبهات متل الشاي والقهوة ويمكن الاستعانه بالمشروبات المهدئة كاليانسون وعدم ملئ المعدة بالطعام قبل النوم مباشرة , اما عن الجانب الدوائي فلا تقلق فإنك لست بحاجة الى علاج .
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محمد الدراوشه
المفضلات