1- أشعة الشمس
2- كثرة شرب الماء
3- النوم الكافي ليلاً
4- الهواء الطلق النقي
5- المشي نصف ساعة يومياً
6- الغذاء الصحي المتوازن
7- الصلاة وتلاوة القرآن الكريم .. وهو غذاء للروح لايمكن الاستغناء عنه
8- العسل
9- الحبة السوداء
10- القناعة والرضا بالقدر خيره وشره
تنفّس بـ لا اله الا الله
وعاتب نفسك ب الاستغفار
وتألم ب الحمد لله
وتعجب ب سبحان الله
وأفرح ب الصلاة على رسول الله (( صلى الله عليك وسلم يا حبيبي يا رسول الله))
وابدأ ب بسم الله
ونظر وقل ما شاء الله لا قوة الا بالله
أسال الله أن يرضى عنيَ وعنكمَ ، فليس بعد رضى الله إلا الجنة
واختم ب الحمد لله
عندما تثقف رجلا تكون قد ثقفت فردا واحدا
وعندما تثقف امرأه فأنما تثقف عائله بأكملها
المفضلات