احباب الاردن التعليمي

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 14

الموضوع: أولاً وقبل كل شيء احصل على قدر وافر من النوم

  1. #1
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Tue Aug 2009
    الدولة
    عالم البراءه والاحلام
    المشاركات
    15,990
    معدل تقييم المستوى
    35

    أولاً وقبل كل شيء احصل على قدر وافر من النوم

    مــــسائكم ورد

    نحن نقضي ثلث حياتنا تقريباً في النوم لأنه ضروري حتى نستطيع ممارسة الأنشطة اليومية بطريقة ملائمة. كما أن النوم مرتبط بالوظائف الدماغية والذاكرة حيث يساعد على استثارتها وتعزيزها. ولنحصل على أقصى فائدة منه، يجب أن يكون نومنا هادئاً ومريحاً وهذا لا يحتاح إلا اتباع بعض القواعد البسيطة.

    أولاً ابتعد عن المشروبات المنبهة مثل الشاي والقهوة والكحوليات من بعد الظهيرة. تجنب الوجبات الثقيلة والأنشطة المرهقة بعد حلول الليل. أما بالنسبة لغرفة النوم، فيجب أن تكون باردة (16 درجة مئوية) وخالية من أي أجهزة تصدر موجهات كهرومغناطيسية مثل الراديو المزود بالساعة والتلفزيون وجهاز الستيريو.

    تحــياتي

  2. #2
    الاداره
    تاريخ التسجيل
    Tue May 2009
    الدولة
    الرايه الهاشميه حفظها الله
    المشاركات
    212,599
    معدل تقييم المستوى
    21475064
    الف شكر للمعلومه
    يعطيكي العافيه
    ليس من الصعب ان تصنع الف صديق فى سنة
    لكن من الصعب ان تصنع صديقا لألف سنة
    يكفيني فخرا انني ابن الرايه الهاشميه

  3. #3
    يجب عليك التفعيل حسابك من الايميل المسجل لدينا
    تاريخ التسجيل
    Wed Mar 2010
    المشاركات
    4,142
    معدل تقييم المستوى
    0
    معلومات مفيدة
    الله يعطيكي العافية حبيبتي

  4. #4
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Wed Feb 2010
    الدولة
    USA
    العمر
    44
    المشاركات
    12,741
    معدل تقييم المستوى
    27
    الف شكر على المعلووومه
    يعطيكي العافيه

  5. #5
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Tue Aug 2009
    الدولة
    عالم البراءه والاحلام
    المشاركات
    15,990
    معدل تقييم المستوى
    35
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محمد الدراوشه مشاهدة المشاركة
    الف شكر للمعلومه
    يعطيكي العافيه
    يســـلمو ع الـــمرور الـــعطر
    تحــياتــي

  6. #6
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Mon Feb 2010
    المشاركات
    2,000
    معدل تقييم المستوى
    17
    يعطك العافيه

  7. #7
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Wed Jun 2008
    الدولة
    صانعة رجال البواسل رجال الهيه المملكة الهاشمية
    المشاركات
    146,552
    معدل تقييم المستوى
    11586670



    يعطيك العافية
    يسلمو للمعلومات يا حلوة

    [IMG]http://upload.*************/images/x2mkz8wacct87217xe.gif[/IMG]

  8. #8
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Mon Sep 2009
    الدولة
    زمــن الــعـجــايــب
    المشاركات
    10,544
    معدل تقييم المستوى
    26
    تسلم ايدك حبيبتي ناناه
    معلوومه رااائعه

  9. #9
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Sat Nov 2009
    العمر
    35
    المشاركات
    6,308
    معدل تقييم المستوى
    21
    يسلمووا عالمعلومة الروعة

    تحياتي

  10. #10
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Sat Feb 2010
    المشاركات
    4,364
    معدل تقييم المستوى
    19
    الف شكر على المعلووومه
    يعطيكي العافيه

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. معنى اسم وافر 2018 - ما هو معنى اسم وافر - معنى اسم وافر - wafier
    بواسطة نسمات الجنة في المنتدى معاني الأسماء - أسماء المواليد
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 17-09-2017, 01:55 PM
  2. مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 15-11-2016, 03:52 PM
  3. مشاركات: 15
    آخر مشاركة: 11-06-2010, 02:59 PM
  4. فكر أولاً. لحماية طفلك
    بواسطة الاسطورة في المنتدى جريدة الراي
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 27-05-2010, 04:23 PM
  5. شعار الأردن أولاً .................
    بواسطة Sparrowhawk في المنتدى منتدى الاجتماعيات
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 04-01-2010, 03:09 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
معجبوا منتدي احباب الاردن على الفايسبوك