احباب الاردن التعليمي

النتائج 1 إلى 5 من 5

الموضوع: آلام الكعب - الأسباب والعلاج

  1. #1
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Mon Jan 2011
    العمر
    36
    المشاركات
    9,668
    معدل تقييم المستوى
    21474859

    آلام الكعب - الأسباب والعلاج

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    آلام الكعب - الأسباب والعلاج

    [img2]http://www.saudipt.net/filemanager.php?action=image&id=12[/img2]

    تعد القدم هي أساس انتصاب الجسم؛ والجسم بكافة أنشطته وحركاته وأوزانه يعتمد اعتمادًا أساسيًا على القدم التي تعتبر ركيزة له، والآلة المحركة لجميع أجزائه، كما تعتبر آلام كعب القدم من أشهر وأكثر آلام ومشاكل القدم حيث أشارت بعض الدراسات إلى أن 1 – 2.5% من سكان العالم يشتكون من هذه الآلام كل سنة. ويعتبر التهاب الرباط الأخمصيPlantar fasciitis الذي يربط كعب القدم بقاعدتها ويتحمل ضغط يساوي ضعفي وزن الجسم من أهم أسباب آلام الكعب الذي قد يتحول مع استمرار المشكلة من غير علاج إلى تكون شوك أو نتوءات عظمية في الكعب Heel spurs.

    [img2]http://www.noor-alyaqeen.com/vb/imgcache/7271.imgcache.jpg[/img2]
    الأسباب:
    التهاب الرباط الأخمصي له الكثير من الأسباب التي من أهمها:

    - الوقوف لفترات طويلة وكثرة الأنشطة التي تتطلب الحركة الدائمة والمشي.
    - زيادة الوزن.
    - قصر أو قلة مرونة عضلات الساق الخلفية.
    - زيادة تسطح (تفلطح) القدم أو ضعف الهيكل المثبت لقوس القدم الطبيعي.
    - استعمال الأحذية غير المريحة عالية الكعب التي لا تحتوي على دعامة لقوس القدم أو وسادة للكعب. فقد أشارت بعض الدراسات إلى أن 85% من آلام القدم سببها الاستخدام السيئ للأحذية.

    [img2]http://www.noor-alyaqeen.com/vb/imgcache/7272.imgcache.jpg[/img2]
    الأعراض:
    أكثر ما يشتكي منه المريض هو آلام في منطقة الكعب مع الخطوات الأولى في الصباح التي قد تتحسن خلال اليوم لكنها تعود من جديد. وتبدأ هذه الأعراض في الظهور عند الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 40 – 70 سنة وتكون أكثر لدى النساء، وقد تستمر المشكلة إلى 6 شهور مع العلاج وقد تتحول إلى حالة مزمنة يصعب علاجها.

    [img2]http://www.noor-alyaqeen.com/vb/imgcache/7273.imgcache.jpg[/img2]
    العلاج:
    الراحة حتى يخف الضغط على الكعب.
    تقليل الحركة والأنشطة.
    تخفيف الوزن من العوامل الرئيسية في حل المشكلة على المدى البعيد والتقليل من فرصة تكرارها.
    استخدام أحذية مريحة مزودة بدعامة لقوس القدم ووسادة للكعب لتخفيف الضغط.
    استخدام بعض أنواع الأجهزة التقويمية التي تضاف إلى الحذاء لزيادة قوس القدم للأشخاص الذين يعانون من تسطح القدم.
    تمارين شد أو إطالة عضلة الساق الخلفية من أشهر الوسائل في تخفيف هذه الآلام إذا استخدمت بطريقة صحيحة وبشكل مستمر كما يلي:

    قف أمام الحائط (شكل1) مع وضع القدم المصابة في الخلف. وجه أصابع القدم مباشرة باتجاه الحائط. أبقي كعب القدم ملامسة للأرض.

    [img2]http://www.noor-alyaqeen.com/vb/imgcache/7274.imgcache.jpg[/img2]


    [img2]http://www.noor-alyaqeen.com/vb/imgcache/7275.imgcache.jpg[/img2]

    أبقي الكاحل (رسغ القدم) في المنتصف والركبة ممدودة.
    مل بجسمك للأمام باتجاه الحائط كما هو مبين وستشعر بشد في أعلى عضلات الساق الخلفية.
    أستمر في وضع الشد لمدة 20 ثانية. كرر 3 مرات. قم بالتمرين 3 مرات يومياً.
    الآن قم بنفس التمرين مع ثني الركبة (شكل2) وسوف تشعر بشد في أسفل الساق.
    قف على طرف الدرج (شكل3) ثم انزل الكعب ببطء حتى تشعر بشد في عضلات الساق الخلفية. أستمر في هذا الوضع 10 ثوان ثم أستريح وكرر 20 مرة.

    [img2]http://www.noor-alyaqeen.com/vb/imgcache/7276.imgcache.jpg[/img2]

    استخدام الثلج بداخل منشفة لتخفيف الالتهاب لمدة تتراوح بين 5 – 15 دقيقة على منطقة الكعب.
    وإذا لم تتحسن الحالة ينصح بمراجعة أخصائي العلاج الطبيعي الذي قد يستخدم وسائل أخرى للعلاج كأجهزة الموجات فوق الصوتية وغيرها وتقديم المزيد من النصائح التي تساعد في التغلب على المشكلة. وكحل أخير في أسوء الظروف يلجأ للتدخل الجراحي إما لإطالة الرباط أو إزالة شوكة القدم.

  2. #2
    الاداره
    تاريخ التسجيل
    Tue May 2009
    الدولة
    الرايه الهاشميه حفظها الله
    المشاركات
    212,599
    معدل تقييم المستوى
    21475064
    الف شكر على المعلومات القيمه
    يعطيكي الف عافيه
    ليس من الصعب ان تصنع الف صديق فى سنة
    لكن من الصعب ان تصنع صديقا لألف سنة
    يكفيني فخرا انني ابن الرايه الهاشميه

  3. #3
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Wed Jun 2008
    الدولة
    صانعة رجال البواسل رجال الهيه المملكة الهاشمية
    المشاركات
    146,552
    معدل تقييم المستوى
    11586670




    شكرا للمعلومات المفيدة
    بوركت جهودك الرائعه
    دمتم بحفظ الله ورعـايتــــه...!!

    اختكم بالله





  4. #4
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Mon Jan 2011
    العمر
    36
    المشاركات
    9,668
    معدل تقييم المستوى
    21474859
    جزيتم خيرا لطيب مروركم
    بارك الرحمن فيكم
    ودمتم بصحة وعافية

  5. #5
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Sat May 2007
    الدولة
    أم الدنيا وارض الكنانه
    العمر
    40
    المشاركات
    120,668
    معدل تقييم المستوى
    21474974
    اشكرك على طرح المعلومه
    ارق التحية
    مودتى
    [IMG]http://dc03.***********/i/01751/u674s73prh3c.gif[/IMG]

المواضيع المتشابهه

  1. دراسة طبية تحذر من كثرة استخدام أحمر الشفاة
    بواسطة محمد الدراوشه في المنتدى منتدى الطب والصحة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 21-08-2012, 08:21 PM
  2. النساء ناقصات عقل ودين؟؟؟
    بواسطة الماسة اردنية في المنتدى منتدى الاسرة
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 28-04-2010, 07:53 PM
  3. العناية بالبشرة
    بواسطة malik malabeh في المنتدى منتدى جمال المرأة
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 11-11-2009, 05:01 PM
  4. شاب يقتل شقيقه بخرطوش في بني كنانة
    بواسطة MA3N_R في المنتدى منتدى الاخبار العربية والمحلية
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 27-09-2009, 04:46 AM
  5. شروق يفرحنا وغروب يبكينا
    بواسطة المغتربة في المنتدى المنتدى العام
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 11-04-2009, 08:16 AM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
معجبوا منتدي احباب الاردن على الفايسبوك