[size="6"ابواب
تأخيراليوم الدراسي نصف ساعة ينشط الطلبة
كشفت دراسة أمريكية حديثة أن النوم نصف ساعة إضافية قبل بداية اليوم الدراسي يجعل التلاميذ أكثر استعداد للمدرسة.
وأظهرت الدراسة التي أجراها أطباء من مستشفى الأطفال «هاسبرو» في مدينة بروفيدنس عاصمة ولاية رود أيلاند الأمريكية تحت إشراف الطبيبة النفسية جوديث أوين أن قدرة التلاميذ على الأداء زادت وأصبحوا أكثر تحفزا للدراسة وأقل تغيبا عن المدرسة عندما تم تأخير بداية اليوم الدراسي من الساعة الثامنة إلى الساعة الثامنة والنصف.
وفي الوقت نفسه أشارت نتائج الدراسة التي شملت 201 تلميذ من الصف التاسع حتى الصف الثاني عشر إلى أن تأخير موعد بدء اليوم الدراسي لم يؤثر على موعد نوم التلاميذ في المساء ، حيث لم يسهروا فترة أطول ، بل ناموا في الموعد المعتاد بالنسبة لهم ليلا.
كما أظهرت الدراسة التي نشرتها دورية « سجلات طب الاطفال والمراهقين» امس أن عدد التلاميذ الذين ينامون أقل من سبع ساعات في اليوم تراجع بمقدار 4ر79% ، وأصبح 50% من التلاميذ ينامون الآن ثماني ساعات يوميا أو أكثر بعدما كان ينام هذه الفترة تلميذ من بين كل ستة تلاميذ.
وفي الوقت نفسه تراجعت نسبة التلاميذ الذين يصفون أنفسهم بأنهم غير سعداء أو محبطون من 8ر65% إلى 1ر45% بعدما تم تأخير بداية اليوم الدراسي نصف ساعة ، كما تراجع نسبة التلاميذ الذين يترددون على وحدة الرعاية الصحية بالمدرسة بسبب شعورهم بالإنهاك الشديد في الحصص الدراسية من 3ر15% إلى 6ر4%.
ورغم معارضة المدرسين في أول الأمر للتجربة أيدت غالبية كبيرة منهم في نهاية التجربة تأخير بداية اليوم الدراسي لنصف ساعة.
وجاء في الدورية أن هذا التأييد الكبير لا يرجع لأسباب شخصية ، ولكن للخبرات الإيجابية التي مر بها المدرسون مع التلاميذ خلال فترة التجربة.
وكانت دراسة أمريكية أخرى بينت إن خلود المراهقين للنوم قبيل الساعة العاشرة مساءً مفيد لصحتهم العقلية,كما اظهرت ان حوالي 25 بالمئة من المراهقين ممن يسهرون حتى منتصف الليل عرضة للمعاناة من الاكتئاب النفسي.
وقال واضعو الدراسة التي نشرت في دورية النوم إنه كلما قضى المراهقون المزيد من الساعات في النوم كلما كان ذلك أفضل لصحة الذهن.
وأوضح الباحثون من جامعة كولومبيا في نيويورك ان المراهقين الذين ينامون عادة لمدة 5 ساعات أو أقل في الليلة أكثر عرضة وبواقع 71 بالمئة للمعاناة من الاكتئاب مقارنة بأولئك من يتمتعون بأخذ قسط كاف من النوم ولمدة ثماني ساعات يوميا.
وخلصت الدراسة إلى نتائجها بعد دراسة أكثر من 15 ألف طالب تتراوح أعمارهم بين سن ال12 و 17 عاماً بالإضافة إلى أولياء أمورهم وكان متوسط ساعات النوم سبع ساعات و 53 دقيقة مقابل تسع ساعات أو أكثر من النوم ليلاً الموصى بها بالنسبة للمراهقين.
(د ب أ)
[/size]
رد مع اقتباس
المفضلات