أشياء تهدد ابتسامتك
هذه بعض العوامل التي يمكن أن تسبب مشاكل لأسنانك ولثتك، وتجعل إبتساماتك أقل.
مشروبات الألعاب الرياضية:
في العقد الأخير، زادت شعبية أشربة الألعاب الرياضية جدا، لكنها ليست مناسبة لأسنانك.
"وجد بحث علمي بأن مستويات pH في العديد من مشروبات الألعاب الرياضية يمكن أن تؤدي إلى تآكل السن بسبب تركيزها العالي بالمكونات الحامضية، التي يمكن أن تسبب تلف مينا السن، "وفقا للدكتور ديفيد هالبرن، رئيس أكاديمية طب الأسنان العامة.
إضافة إلى ذلك، في أغلب الأحيان هذه المشروبات عالية بالمحتوى السكري الذي يعمل كغذاء للبكتيريا المنتجة للأحماض، التي تتغلغل في الشقوق في أسنانك، وتسبب التجاويف وتسوس الأسنان.
الماء المعبأ بالقناني:
يحتوي ماء الحنفية في أغلب الأحيان على الفلوريد بنسبة 60 بالمائة، فاغلب الناس يحصلون على الفلوريد من المياه.
على أية حال، أكثر المياه المعبأة بالقناني تحتوي على كمية أقل من الفلوريد الموصى به للصحة الفموية الجيدة.
يوضح الناطق العام لأكاديمية طب الاسنان العامة ، تشارلز إتش . بيرل، " يعزز الفلوريد تركيب السن بالكامل ويجعله أكثر مقاومة للتسوس ويساعد في إعادة إصلاح الاسنان في المرحلة المبكرة من التسوس حتى قبل أن يصبح مرئيا.
مرض السكر:
يقلل مرض السكر من مقاومة الجسم للعدوى، لذا أنت في خطر الإصابة بمرض اللثة. تنظيف بالفرشاة، الخيط، ومراقبة السكر يمكن أن يساعد.
يشدد بيرل على أن مرض السكر يتعلق بمرض الاسنان واللثة بشكل مباشر، لذا فأن زيارة طبيب الأسنان وفحص الدهون الثلاثية ومستويات كولسترول بشكل منتظم أمر حاسم جدا للمرضى.
التبغ:
يحول التدخين الأسنان الى اللون الاصفر، لكن يمكن أن يسبب ضررا أكثر بكثير من ذلك.
يقول هالبرن، "إستعمال أي شكل من التبغ يمكن أن يؤذي أسنانك ولثتك بعدة طرق".
"التدخين يمكن أن يسبب سرطان الحنجرة، الرئة، الفم، والموت إيضا. إضافة إلى ذلك، القطران من التبغ يشكل طبقة دبقة على الأسنان، الذي يآوي البكتيريا التي تروج للإنتاج الحامضي وتخلق سموم مزعجة، التي تسبب إلتهاب اللثة، وتسوس الأسنان، وخسارتها."
الحمل:
من المهم الإعتناء بأسنانك ولثثك في فترة الحمل، العديد من الدراسات وجدت صلة بين مرض اللثة غير المعالج وإنخفاض اوزان الأطفال عند الولادة.
تقول الناطق العام باسم الأكاديمية ، جيجي ماينيك،" التغير في مستويات الهورمون أثناء الحمل، خاصة الاستروجين والبروجسترون، يمكن أن تسبب إلتهاب اللثة، الذي يمكن أن يؤدي إلى إلتهاب اللثة (انتفاخ، إحمرار، نزف) وتضعك في خطر العدوى."
إذا كنت تعانين من غثيان الصباح، تمضمضي بالماء أو افركي أسنانك بمعجون يحتوي بايكنغ صودا والماء لتحييد الحامض الذي يسبب القيء، الذي يمكن أن يؤدي إلى تسوس الأسنان.
حبوب تخفيف الوزن:
بالرغم من أنها قد تبدو طريقة سريعة لخسارة الوزن، إلا أن حبوب تخفيف الوزن يمكن أن تكون طريق سريعة لأمراض اللثة وتسوس الأسنان.
مثل العديد من الادوية الموصوفة أو الشائعة، تنقص حبوب تخفيف الوزن التدفق اللعابي، الذي يسبب جفاف الفم ويضعك في خطر الاصابة بمرض اللثة، وتسوس الأسنان، والتجاويف، والضيق
طحن الأسنان:
طحن الأسنان، أو فركها لا إراديا، يمكن أن يؤثر على فكك، ويسبب الألم، وحتى يغير شكل وجهك.
يقول هالبرن، "الناس الذين يملكون أسنان ولثثا صحية ولكنهم يطحنون أسنانهم أو يشدون على الفك يمكن مع مرور الوقت أن يسبب تلف المينا وشقوق الاسنان."
ابحث عن طرق أخرى لتخفيف التوتر أو استشر الطبيب المختص لوصف علاج لتخفيف العصبية والتوتر وبالتالي الضغط على الاسنان.
الحلويات:
الحلويات لا تسبب زيادة الوزن فقط بل الحمض الناتج عنها يمكن أن يسبب تلف الاسنان.
يقول هالبرن، " البكتيريا الموجودة طبيعيا في الفم تلتهم السكر، وتنتج حوامض تهاجم مينا السن، الأمر الذي يمكن أن تؤدي إلى تلف الاسنان بالاضافة الى إلتهاب اللثة والتجاويف."
قم بتنظيف اسنانك فورا بعد تناول المأكولات الغنية بالسكريات وخاصة السكاكر التي يأكلها الاطفال.
جفاف الفم:
جفاف الفم ليس أمرا غير سار، بل سيء لأسنانك. اللعاب يجرف البكتيريا المسببة للتجويف ويحيد الاحماض الضارة.
بدون لعاب، ستفقد أسنانك أسرع بكثير — اللعاب يساعد على منع تسوس الأسنان والمشاكل الصحية الفموية الأخرى.
إشرب الكثير من الماء، امضغ علكة خالية من السكر، إستعمل معجون أسنان بالفلوريد أو سائل، أو استشر طبيب الاسنان.
الحمية:
الحمية التقييدية وعادات الأكل السيئة يمكن أن تحرمك من الفيتامينات والمواد المغذية الضرورية لإبتسامة جميلة.
من الهام جدا الحصول على حامض الفوليك الكافي، فيتامينات ب ، بروتين، كالسيوم، وفيتامين ج — والتي تعتبر جميعها ضرورية لأسنان ولثة صحية.
" يمكن أن تؤثر التغذية السيئة على كامل نظام مناعتك، وتزيد من تأثرك بالعديد من الاضطرابات والإصابات، بضمن ذلك مرض الاسنان واللثة". تقول هالبرن.
المشروبات الساخنة:
قد يكون مشروبك الساخن المفضل أحد أسباب تلف أسنانك.
"يحتوي الشاي والقهوة السوداء على لطخة تروج للتانين التي تسبب الشقوق والأخاديد في مينا السن، بالاضافة الى اللطخات الدبقة التي تسبب التصاق البكتيريا الضارة بالاسنان.
"إستهلك مثل هذه الأشربة بالإعتدال، اشرب الماء أكثر كل يوم، وقم باضافة الحليب إلى القهوة أو الشاي للمساعدة على تحييد الحوامض"، يقول بيرل.
الشيخوخة:
مع التقدم في السن تزيد مخاطر التعرض للتسوس خاصة قرب الحشوات القديمة أو السطوح غير المحمية. لكن هذا لا يمنع أن تحافظ على اسنانك وتمنع تدهور حالتها.
زيادة الفلوريد عامل هام في حماية الاسنان، وإذا كنت مصابا بالتهاب المفاصل فهناك منتجات عناية بالاسنان خاصة تجعل التنظيف والعناية بالاسنان اقل إيلاما.
كبار السن الذين ينظفون بإنتظام بمعجون أسنان الفلوريد أو هلام الفلوريد يعانون من تجاويف أقل.
حبوب تحديد النسل:
تقلد حبوب تحديد النسل الحمل، مما يمكن أن يسبب إلتهاب اللثة أيضا وإصابات، بضمن ذلك إلتهاب اللثة.
إضافة إلى ذلك، اظهرت بعض الدراسات بأن النساء اللاتي يستعملن حبوب تحديد النسل يعانين من مشكلة الشفاء أكثر بعد خلع السن وقد يعاني من جفاف مؤلم لتجاويف الاسنان المخلوعة.
عدم استعمال الخيط:
بالرغم من أن الكثير منا يجتهدون في تنظيف اسنانهم بالفرشاة إلا أن الكثير يتجاهلون قوة التنظيف بالخيط.
استعمال الخيط يوميا هو افضل شيء يمكن أن تقوم به للحصول على اسنان جيدة. وهو اهم عامل في منع الاصابة بامراض اللثة والاسنان، التي تؤثر على 50 بالمائة من البالغين.
التنظيف بالخيط يساعد على إزالة الترسبات والبقايا المتراكمة بين واللثة، ويعطيك إبتسامة ألمع وسطح سن أنظف؛ كما يساعد على السيطرة على رائحة الفم الكريهة.
التنظيف في الوقت الخاطئ:
بالرغم من أننا تدربنا على تنظيف الاسنان بعد كل وجبة طعام، بالإعتماد على نوع الاكل أو الشراب، إلا أن هذه ليست دائما أفضل نصيحة.
بعد تناول وجبة غذاء أو مشروبات عالية بالحمض، مثل النبيذ، القهوة، الحمضيات، والمشروبات اللاكحولية، اشطف الفم بالماء لتحييد الحوامض، لكن إنتظار على الاقل ساعة قبل استعمال المعجون والفرشاة.
تنظيف الاسنان بالفرشاة والمعجون بعد الاكل مباشرة يمكن أن يسبب تسوس الاسنان لذا انتظر لمدة ساعة في كل مرة.
التبييض المفرط للأسنان:
ليس واضحا بعد ما إذا كان التبييض يضعف مينا السن، لكنه يمكن أن يزيد الحساسية، خاصة عندما يتم بشكل مبالغ به.
حتى المعالجة في البيت يجب أن تستعمل بإعتدال، كبعض معاجين الأسنان المبيضة والهلام الذي يحتوي على مكونات قاسية يمكن أن تزيد حساسية السن، التي يمكن أن تكون مؤلمة.
بالاضافة إلى ذلك كلما تقدمت في السن، فأن تبييض الاسنان لن يكون ناجحا جدا، لذا استعمال المزيد من المنتجات لن يفيدك.
تناول المشروبات الغازية الملونة باستعمال قشة واشطف فمك بالماء أو تناول علكة خالية من السكر بعدها لتحييد الحوامض. بالاضافة الى تنظيف الاسنان بالمعجون بعد ساعة على الاقل.
الحمضيات والغذاء الحامضي:
بالرغم من أن الليمون، فواكه الكريب، وعصائر الحمضيات لا تسبب التجاويف مباشرة، مثل المشروبات اللاكحولية، إلا أنها تحتوي على الحوامض، التي تسبب تآكل مينا السن، مما يسبب ضعف السن ويجعله عرضة للتلف.
تنظيف الاسنان بالفرشاة والمعجون، المضمضة بالماء، أو مضغ العلكة الخالية من السكر يمكن أن يساعد
[IMG]http://filesplus.*************/2008-01/item-TLAXHjUlPO.jpg[/IMG]
رد مع اقتباس
المفضلات