احباب الاردن التعليمي

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 17

الموضوع: أغذية تقوي ذاكرتك

  1. #1
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Thu Apr 2010
    الدولة
    ~~ بلد الاحلام ~~
    العمر
    34
    المشاركات
    4,165
    معدل تقييم المستوى
    21

    أغذية تقوي ذاكرتك


    أكدت الدكتورة رندة رضا أستاذة المناعة والتغذية بطب عين شمس، أن هناك بعض الأغذية قد تساعد علي تقوية الذاكرة ومنها أسماك التونة والسالمون‏‏ ، والتي يجب تناولها من‏2‏ ـ‏3‏ مرات أسبوعياً لإحتوائها علي "أوميجا ـ‏3‏" التي تمتص الدهون التي تترسب في الأوعية التي تغذي المخ‏.‏

    وهناك خضراوات وفواكه تساعد علي التخلص من المواد المؤكسدة الضارة بخلايا المخ‏,‏ والتي تحتوي علي فيتامينات "أ‏.‏ ج‏,‏ ب"، كما في البروكلي والسبانخ والفلفل الأحمر وفي الفاكهة التوت والفراولة والكريز والبرقوق‏.‏

    وتشير الدكتورة راندة إلى أن تناول المكسرات بكميات مناسبة كاللوز وعين الجمل والتي تتكون من دهون آحادية التشبع يساعد علي التخلص من المواد المؤكسدة الضارة بخلايا المخ‏.‏

    أما عن الأطعمة التي يجب تجنبها أو الإقلال منها فهي‏:‏ الأطعمة التي تحتوي علي الدهون المشبعة كاللحوم الحمراء ومنتجات الألبان كاملة الدسم‏،‏ والمقليات والسكريات والعجائن‏.

    من جهة أخرى، توصلت أحدث الدراسات العلمية إلى أن أورق الخس تساعد في احتفاظ المخ بشبابه وقد تبطئ من مظاهر تدهور الذاكرة الذي يترافق وتقدم المرء بالسن.

    وأوضح ارثا كلير موريس من المركز الطبي لجامعة رش في شيكاغو، أن الخس يحتوى على كميات كبيرة من فيتامين "e" الذي يساعد في مكافحة إفرازات الجسم الكيميائية التي تتسبب في تدمير خلايا الذاكرة.



  2. #2
    الاداره
    تاريخ التسجيل
    Tue May 2009
    الدولة
    الرايه الهاشميه حفظها الله
    المشاركات
    212,599
    معدل تقييم المستوى
    21475064
    الف شكر على المعلومات
    يعطيكي الف عافيه
    ليس من الصعب ان تصنع الف صديق فى سنة
    لكن من الصعب ان تصنع صديقا لألف سنة
    يكفيني فخرا انني ابن الرايه الهاشميه

  3. #3
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Thu Apr 2010
    الدولة
    ~~ بلد الاحلام ~~
    العمر
    34
    المشاركات
    4,165
    معدل تقييم المستوى
    21

    شكر على المرور المتواضع

  4. #4
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Sat Sep 2010
    الدولة
    في السماء
    العمر
    32
    المشاركات
    6,566
    معدل تقييم المستوى
    21474857
    شكرا على المعلومات


  5. #5
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Thu Apr 2010
    الدولة
    ~~ بلد الاحلام ~~
    العمر
    34
    المشاركات
    4,165
    معدل تقييم المستوى
    21
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اجمل احساس مشاهدة المشاركة
    شكرا على المعلومات

    نورتي الموضوع

  6. #6
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Sat May 2007
    الدولة
    أم الدنيا وارض الكنانه
    العمر
    40
    المشاركات
    120,668
    معدل تقييم المستوى
    21474974
    اشكرك على طرح المعلومه

    كل الود

    [IMG]http://dc03.***********/i/01751/u674s73prh3c.gif[/IMG]

  7. #7
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Sat Dec 2008
    الدولة
    Jordan
    المشاركات
    12,898
    معدل تقييم المستوى
    29
    مشكورة على المعلومات الطبية

    بارك الله فيك

    يعطيكي العافية ....................... احترامي

  8. #8
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Wed Aug 2009
    المشاركات
    7,138
    معدل تقييم المستوى
    7590663
    كل الشكر على الطرح المهم
    احترامي

  9. #9
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Wed Jun 2008
    الدولة
    صانعة رجال البواسل رجال الهيه المملكة الهاشمية
    المشاركات
    146,552
    معدل تقييم المستوى
    11586670




    يعطيك العافية
    شكرا للمعلومات
    تحياتي




  10. #10
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Thu Apr 2010
    الدولة
    ~~ بلد الاحلام ~~
    العمر
    34
    المشاركات
    4,165
    معدل تقييم المستوى
    21
    اهلا وسهلا نورتو الموضوع المهم انكو استفتو كل المحبه والاحترام

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. مَقهى آذار..!
    بواسطة السهل الممتنع في المنتدى عذب الاماكن والمشاعر
    مشاركات: 14
    آخر مشاركة: 01-09-2011, 08:40 PM
  2. حالة
    بواسطة جانغوما في المنتدى عذب الاماكن والمشاعر
    مشاركات: 16
    آخر مشاركة: 15-02-2011, 06:05 PM
  3. جدول أمتحانات كلية الأداب جامعة المنصورة فرع دمياط التيرم التاني 2009/2010
    بواسطة masry_away في المنتدى منتدى الجامعات والكليات
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 08-05-2010, 02:00 PM
  4. بيكهام قريب جدا من الانضمام رسميا لميلان
    بواسطة الاسطورة في المنتدى منتدى الرياضة العربيه والعالميه
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 20-02-2009, 09:20 PM
  5. معنى , "لا حول ولا قوة إلا بالله
    بواسطة زيدون خزاعله في المنتدى المنتدى الاسلامي العام
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 25-01-2009, 01:05 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
معجبوا منتدي احباب الاردن على الفايسبوك