الموز يقاوم الكآبة الموسمية
يؤثر موسم الشتاء على اختياراتنا الغذائية، ونشاطنا الاجتماعي، والعديد من الأمور الأخرى التي قد تسبب للبعض أعراض كآبة موسمية، مؤقتة.
ويقول خبراء في مجال الصحة والتغذية، إن طعامنا هو السبب الرئيس لشعورنا بالسعادة أو الكآبة، بالإضافة إلى عوامل مؤثرة أخرى.
ويضيف الخبراء أن تناول موزة في اليوم يساعد خلايا الدماغ على التواصل بشكل أفضل ويحسن تأثيرات الناقلات العصبية neurotransmitters الباعثة على الارتياح، مثل serotonin. فالموز غني بمانعات التأكسد أيضاً، وهو مصدر عظيم لفيتامين ب6، ويعتقد بأنه يساعد أيضا على الوقاية من مرض باركنسن.
وإذا شعرت بالملل من تناول الموز لوحده، يمكنك إضافته على السلطة، مخفوق الحليب، أو حتى المخبوزات، وأخيرا نوضح أن الحصول على كمية مناسبة من مانعات التأكسد يوميا يمكن أن يجعلك تبدو 7 سنوات أصغر من سنك.
المصدر: وكالات
طبعا انا بعاني من هيك شي عشان هيك نزلت الموضوع
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملكة الاحزان
المفضلات