دراسة طريفة حول علاقة المشي بالرشاقة
كم خطوة يجب أن تمشي يوميا حتى تحافظ على لياقتك ورشاقتك وتتجنب البدانة ؟ حاول اندرز راوسترب من جامعة كلمر السويدية أن يجد اجابة عملية دقيقة على هذا السؤال . فأجرى تجربة عملية على 3127 شخصا ، وزود كلا منهم بجهاز يسجل عدد الخطوات المقطوعة في اليوم . وبنفس الوقت تابع الباحث أخذ قياسات الوزن أو '' معامل الكتلة '' لكل منهم .
أظهرت النتائج أن على البالغين أن يسيروا ما معدله 12000 خطوة يوميا حتى يحافظوا على قوامهم . أما الاولاد بين 6 - 12 سنة فانه يلزمهم 15000 خطوة في اليوم ( أي نحو 10 كم !)
رد مع اقتباس
المفضلات