احباب الاردن التعليمي

صفحة 1 من 6 123 ... الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 55

الموضوع: السعرات الحراريه

  1. #1
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Mon Sep 2009
    الدولة
    زمــن الــعـجــايــب
    المشاركات
    10,544
    معدل تقييم المستوى
    26

    السعرات الحراريه

    مرحباا حبيت اعطيكم بعض السعرات الحراريه .. لبعض الأشياء اللي بنأكلهاا
    يعني للمهتمين بهاد الشي انا عن نفسي كتيير بهتم بالسعراات الحراريه
    اتمنى تستفيدو منهاا:


    لكميـــة
    المـــادةالسعرات الحرارية

    الخبز الأبيض
    100 غ
    290

    الخبز الإفرنجي
    قطعة
    70

    الأرز المطبوخ
    100 غ
    143

    الحليب الطبيعي
    كوب 244 غ
    150

    الحليب بدون دسم
    كوب 245 غ
    85

    الأيس كريم كوب 133 غ 270
    اللبن الطبيعي
    كوب
    70

    اللبنة
    100 غ
    154

    جبنه بلغارية
    100 غ
    320

    جبنة عكاوي وزرقاء
    100 غ
    290

    جبنه قشقوان
    100 غ
    404

    الجبن المثلثات
    قطعة واحدة
    130

    القشدة
    100 غ
    208

    حساء الخضر
    كوب 250 غ
    165

    حساء دجاج - شعيرية
    كوب 241 غ
    75

    حساء العدس
    كوب
    600

    البيتزا
    100 غ
    241

    معكرونة مع صلصة ولحمة
    100 غ
    164

    المعكرونة مع الجبن
    كوب
    600

    سمبوسك لحمة
    100 غ
    443

    فطائر سبانخ
    100 غ
    148

    مناقيش
    100 غ
    380

    البيض المقلي
    حبة
    90

    الدجاج المقلي
    100 غ
    270

    لحم الخروف النيئ 100 غ
    279
    لحم البقر النيئ
    100 غ
    227

    لحم العجل النيئ
    100 غ
    147

    الكبد المقلي
    100 غ
    217

    كفتة
    100 غ
    266

    كبة
    100 غ
    331

    النقانق
    100 غ
    480

    السمك النيئ عامة
    100 غ
    150

    القريدس - الربيان النيئ
    100 غ
    93

    سمك السردين المعلب
    4 حبات 90غ
    185

    التونا المعلب مع زيت
    علبة صغيرة
    250

    صيادية سمك وأرز
    100 غ
    209

    شاي - قهوة مع سكر
    5 مل
    20

    شاي - قهوة بدون سكر
    كوب
    0

    الماء
    كوب
    0

    عصير الفاكهة
    كوب
    110

    المشروبات الغازية
    كوب
    105

    شراب الكاكاو
    كوب
    150

    زيت الزيتون
    ملعقة طعام
    125

    السمنة – الزبدة
    ملعقة طعام
    100

    زيت نباتي – مايونيز ملعقة طعام 100
    كاتشب
    10 غ
    30

    السكر الأبيض
    ملعقة طعام
    45

    المربى
    ملعقة طعام
    55

    العسل
    ملعقة طعام
    65

    الزيتون الأخضر
    الحبة
    10

    الزيتون الأسود
    الحبة
    12

    البطاطا المقلية
    100 غ
    220

    البطاطا المطبوخة
    100 غ
    144

    شرائح البطاطس
    20 غ
    105

    الذرة الفوشار
    10 غ
    38

    البصل
    100 غ
    33

    الباذنجان المحشي
    100 غ
    112

    ورق العنب المحشي
    100 غ
    112

    الباميا
    100 غ
    102

    البسلة الخضراء
    100 غ
    77

    البسلة الجافة
    100 غ
    292

    الفاصوليا الخضراء
    100 غ
    39

    الفاصوليا الجافة
    100 غ
    116

    الحمص
    100 غ
    292

    السبانخ
    100 غ
    22

    الكوسى المحشي
    100 غ
    54

    الملفوف المحشي
    100 غ
    70

    القرنبيط النيئ
    100 غ
    26

    العدس اليابس
    100 غ
    303

    الحمص الجاف
    100 غ
    292

    مجدرة عدس وأرز
    100 غ
    170

    الفول المدمس
    100 غ
    151

    الفول الأخضر
    100 غ
    102

    الجزر
    100 غ
    47

    الخيار
    100 غ
    6

    الفجل 100 غ 14
    البقدونس
    100 غ
    50

    الفلفل الأخضر
    100 غ
    20

    القرع النيئ
    100 غ
    23

    الفطر
    100 غ
    28

    الخس
    100 غ
    18

    تبولة
    100 غ
    108

    سلطة خس مع زيت
    100 غ
    100

    البندورة – الطماطم
    100 غ
    20

    اللوز المقشور
    10 حبات
    70

    الكاجو
    10 حبات
    110

    الفستق الحلبي
    10 حبات
    50

    الجوز
    10 حبات
    125

    الفول السوداني المحمص
    100 غ
    579

    جوز الهند
    100 غ
    526

    الزبيب
    100 غ
    300

    التمر
    الحبة
    21

    الموز
    100 غ
    92

    البرتقال
    الحبة 131غ
    60

    الليمون الحامض
    100 غ
    53

    التفاح
    الحبة 138 غ
    80

    البطيخ
    قطعة متوسطة
    90

    الشمام
    الحبة
    60

    الكمثرى
    الحبة
    60

    اليوسفي
    الحبة
    35

    الأناناس الطازج
    القطعة
    70

    الأناناس المعلب
    القطعة
    78

    التين الطازج
    الحبة
    26

    الجوافة
    الحبة
    70

    الدراق
    الحبة
    60

    المشمش
    100 غ
    45

    المانجو
    الحبة
    85

    الفراولة
    100 غ
    35

    العنب
    10حبات 50غ
    35

    الخوخ (برقوق)
    100غ
    72

    الكرز
    10حبات 68غ
    40

    التوت
    100 غ
    45

    الكريب فروت
    الحبة 240غ
    80

    كاتو الشوكولاته
    قطعة متوسطة
    356

    كاتو الفاكهة
    قطعة متوسطة
    300

    كاتو الفراولة والكريم
    قطعة متوسطة
    400

    كاتو ناشف
    قطعة متوسطة
    210

    الجلو
    الكوب 240غ
    140

    الكاسترد
    الصحن
    200

    الكنافة بالجبن
    100 غ
    356

    الكنافة بالقشدة
    100 غ
    345

    حلاوة الجبن بالقشدة
    100 غ
    309

    مفروكة بالقشدة
    100 غ
    360

    بقلاوة بالفستق
    100 غ
    540

    معمول بالتمر
    100 غ
    411

    معمول بالجوز
    100 غ
    496

    شوكولاته
    100 غ
    518

    حلوى الكراميل
    100 غ
    410

  2. #2
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Sat Oct 2008
    المشاركات
    7,005
    معدل تقييم المستوى
    12691251
    يسلموو عزيزتي ..

    يعطيكي العافية ..

  3. #3
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Mon Sep 2009
    الدولة
    زمــن الــعـجــايــب
    المشاركات
    10,544
    معدل تقييم المستوى
    26
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة maya مشاهدة المشاركة
    يسلموو عزيزتي ..

    يعطيكي العافية ..
    الله يعافيكي حبيبتي مايا

  4. #4
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Fri Nov 2008
    المشاركات
    9,593
    معدل تقييم المستوى
    25
    يعطيك العافية دلع

    مجهود رائع لاننحرم من مجهوداتك

    تحياتي

  5. #5
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Wed Jun 2008
    الدولة
    صانعة رجال البواسل رجال الهيه المملكة الهاشمية
    المشاركات
    146,552
    معدل تقييم المستوى
    11586670




    يعطيك العافية
    دمت ودام عطائك
    ودائما بأنتظار جديدك الشيق
    اعذب التحايا لك
    [IMG]http://upload.*************/images/x2mkz8wacct87217xe.gif[/IMG]

  6. #6
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Thu Dec 2009
    الدولة
    جوا قــلب قلبــو
    العمر
    33
    المشاركات
    2,246
    معدل تقييم المستوى
    17
    يسلمووووو دلع عالمعلومات القيمة
    تحياتي

  7. #7
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Tue Aug 2009
    الدولة
    عالم البراءه والاحلام
    المشاركات
    15,990
    معدل تقييم المستوى
    35
    يسلمو دلع عالمعلومه الرائعه

  8. #8
    الاداره
    تاريخ التسجيل
    Tue May 2009
    الدولة
    الرايه الهاشميه حفظها الله
    المشاركات
    212,599
    معدل تقييم المستوى
    21475064
    الف شكر على المجهود القيم
    يعطيكي الف عافيه
    ليس من الصعب ان تصنع الف صديق فى سنة
    لكن من الصعب ان تصنع صديقا لألف سنة
    يكفيني فخرا انني ابن الرايه الهاشميه

  9. #9
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Sat May 2007
    الدولة
    أم الدنيا وارض الكنانه
    العمر
    40
    المشاركات
    120,668
    معدل تقييم المستوى
    21474974
    تسلم الايادى

    اشكرك على المعلومه

    كل الامانى الطيبه


  10. #10
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Mon Sep 2009
    الدولة
    زمــن الــعـجــايــب
    المشاركات
    10,544
    معدل تقييم المستوى
    26
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابن الشريف مشاهدة المشاركة
    يعطيك العافية دلع

    مجهود رائع لاننحرم من مجهوداتك

    تحياتي
    اشكر وجودك الرائع اخي ابن الشريف ,,,,,,,,,,,,,,,,

صفحة 1 من 6 123 ... الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. كيف ارفع و اسرع حرق السعرات بالبهارات
    بواسطة A D M I N في المنتدى منتدى جمال المرأة
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 06-06-2021, 01:34 PM
  2. هل تحسبين السعرات الحرارية بطريقة خاطئة؟
    بواسطة محمد الدراوشه في المنتدى منتدى الطب والصحة
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 12-05-2015, 04:22 PM
  3. دليل السعرات الحرارية
    بواسطة ناناة في المنتدى منتدى الطب والصحة
    مشاركات: 12
    آخر مشاركة: 16-11-2009, 10:22 AM
  4. السعرات الحرارية
    بواسطة امبراطور الهكر في المنتدى منتدى الطب والصحة
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 19-09-2008, 10:18 PM
  5. كل ماتريد معرفته عن السعرات الحرارية !!!
    بواسطة al3asheq في المنتدى منتدى الطب والصحة
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 07-09-2008, 03:27 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
معجبوا منتدي احباب الاردن على الفايسبوك