الوقوف قليلا او الحركة يخفضان نسبة السكر في الدم خلال اليوم
الوقوف قليلا او الحركة يخفضان نسبة السكر في الدم خلال اليوم
خلصت دراسة إلى أن البدناء الذين يجلسون معظم فترات النهار يمكنهم الوقوف لبعض الوقت أو السير ببطء أو ركوب الدراجة والتحرك ببطء لخفض مستوى السكر في الدم.
وقال جلين جايسير من كلية التغذية وتحسين الصحة بولاية أريزونا الأمريكية في فينيكس 'إن أي شيء يمكنك فعله لخفض نسب الجلوكوز خلال النهار هو شيء جيد.' وأضاف لرويترز هيلث 'اخترنا يوم عمل عاديا لأن عددا كبيرا من الأمريكيين يقضون الكثير من الوقت جالسين في مكاتبهم ويشير عدد من (الدراسات) إلى أن الجلوس خطر على الصحة لذا اعتبرنا أن محاولة الحد من ذلك بالوقوف أو السير أو ركوب الدراجة ستساعد.' وكتب الباحثون في تقرير نشرته دورية ميديسن اند ساينس إن سبورتس اند اكسرسايز أن متوسط الجلوكوز على مدى 24 ساعة كان أقل عند الوقوف والسير منه عند الجلوس وكان في أدنى معدلاته عند ركوب الدراجة.
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ismail radi
المفضلات