احباب الاردن التعليمي

النتائج 1 إلى 3 من 3

الموضوع: مشروبات تخلصك من الكرش , بعض المشروبات التى تخلصك من الكرش

  1. #1
    سر من اسرار دمعي الصورة الرمزية A D M I N
    تاريخ التسجيل
    Sat Sep 2006
    الدولة
    washington DC
    العمر
    42
    المشاركات
    27,149
    معدل تقييم المستوى
    10

    مشروبات تخلصك من الكرش , بعض المشروبات التى تخلصك من الكرش

    مشروبات تخلصك من الكرش , بعض المشروبات التى تخلصك من الكرش


    بعض المشروبات التى تخلصك من الكرش :
    1. المياه
    البقاء رطبا مهم في محاولتك لتقليص وزنك. شرب كميات مناسبة من المياه يساعد جسدك على الاحتفاظ بالسوائل الهامة ويقلل من حبس المياه التي تسبب انتفاخ المعدة. كما أنها تزيد من احساسك بالشبع فتأكلين كميات أقل.
    ان كنتي لا تحبين طعم المياه العادي يمكنك اضافة الأعشاب الطازجة او الفواكه الحمضية أو شرائح الخيار لتشجعك على شرب المياه.
    2. عصير البطيخ
    العصائر من الوسائل الفعالة لفقد الوزن والبقاء رطبة دون الشعور بالذنب طالما لا تضيفين السكر. والبطيخ من الفواكه قليلة السعرات الحرارية والمذهلة في هذا الأمر. لا يتميز البطيخ فقط باحتوائه الكثير من المياه ولكنه غني بالمغذيات المضادة للسرطانات والأحماض الأمينية مثل أرجينين. دراسة نشرت في مجلة Nutrition العلمية وجدت أن الأرجنين يقلل من دهون الجسم ويزيد من حجم العضلات.
    3. شراب الشاي بالنعناع المثلج
    هذا من المشروبات المنعشة والتي تقلل من احساسك بالعطش في الصيف. كما أنها فعالة جدا في تقليص حجم المعدة فهي تساعد في التخلص من دهون المعدة وحرقها كما تضمن هضم أسرع للأكلات الدسمة مثل البرجر واللحوم المشوية مما يمنع انتفاخ البطن.
    4. فرابيه الأناناس
    سيشعرك هذا المشروب بوجود على الشاطئ غير انه يحتوي على مكونات تقلص حجم المعدة. اضافة ملعقتين من زيت بذر الكتان يضيف الأحماض الدهنية المشبعة الأحادية التي تقلص من حجم المعدة كما أن الأناناس نفسه يحتوي على البروميلين وهو انزيم يساعد على هضم البروتينات ويسهل الهضم ويمنع الانتفاخ.
    5. الشاي الأخضر
    الي جانب قدرته على محاربة السرطان وأمراض القلب فإن الشاي الأخضر يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في تقليص حجم المعدة كما تشير الأبحاث. شرب الشاي الأخضر قبل ممارسة الرياضة سيزيد من حرق الدهون خلال تمارين الأيروبكس.
    6. مخفوق الشوكولاتة الداكنة
    نعم هذا حقيقي. الشوكولاتة وخاصة الداكنة منها يساعد في التنحيف لأنها تحد من شهيتك للطعام بشكل عام. ولكن مع 400 سعرة حراري فإن هذا المشروب يعتبر وجبة كاملة أكثر منه وجبة خفيفة. جربيه كإفطار سريع للحد من شهيتك لساعات.
    وصفة مشروب الشوكولاتة الداكنة
    المقادير لشخص واحد
    4 مكعبات ثلج
    ½ كوب من الحليب كامل الدسم
    ½ ثمرة موز
    2 ملعقة كبيرة من الكاكاو الغير محلى (هيرشيز)
    2ملعقة صغيرة من عصير القيقب المحلي أو عصير الصبار أو العسل الأبيض.
    اضربي الثلج في الخلاط حتى تتحطم. أضيفي الحليب والموز والكاكاو والعسل واخفقيهم تماما ثم قدميه.
    هذا الكمية تحتوي على 193 سعرة حرارية و 5.6 جرام من الدهون و3.2 دهون مشبعة و36.4 جرام من الكربوهيدرات و 25.3 جرام من السكر و5.2 من الألياف و54 ملليجرام من الصوديوم
    مشروبات تخلصك الكرش 2015 المشروبات التى تخلصك الكرش


    مشروبات تخلصك من الكرش 2015 , بعض المشروبات التى تخلصك من الكرش
    حسبنا الله ونعم الوكيل
    اللهم اكفنا بحلالك عن حرامك
    اللهم اني اسألك الهدى والتقى والعفاف والغنى
    ولا حول ولا قوه الا بالله الواحد الاحد الفرد الصمد
    اللهم صلي على حبيبنا وخاتم الانبياء والمرسلين سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم

  2. #2
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Mon May 2011
    الدولة
    الأردن
    العمر
    54
    المشاركات
    12,037
    معدل تقييم المستوى
    21474862

    رد: مشروبات تخلصك من الكرش 2015 , بعض المشروبات التى تخلصك من الكرش

    نشكر لك جهدك

    بارك الله تعالى فيك

  3. #3
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Mon Nov 2014
    المشاركات
    66
    معدل تقييم المستوى
    11

    رد: مشروبات تخلصك من الكرش 2015 , بعض المشروبات التى تخلصك من الكرش

    حييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي ييييييييييياكم الله

المواضيع المتشابهه

  1. الاعدام شنقا لامرأة قتلت ابنتها وحماتها خنقا
    بواسطة محمد الدراوشه في المنتدى منتدى الاخبار العربية والمحلية
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 23-03-2012, 04:04 PM
  2. بالله عليكم خطة رابع دين ف1 ضروري
    بواسطة almokles2004 في المنتدى المطويات - ابحاث - الاذاعة المدرسية
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 26-11-2010, 04:13 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
معجبوا منتدي احباب الاردن على الفايسبوك