كتبت سهير بشناق - نتفق جمعيا على ان شهر رمضان شهر الخير والبركة والصبر، نسعى لان تكون ايامه ما يقربنا من الله عزوجل، نطلب الرحمة والمغفرة .
رغم قناعاتنا هذه الا ان الصوم وساعاته الطويلة ،لا بد ان تترك اثرا على الانسان: فاما الشعور بالجوع او العطش او الحاجة لمادة «النيكوتين» عند المدخنين والتي يؤدي نقصها بالجسم الى الشعور بالتوتر والعصبية.
يمر ..ولكن!
قد يمر يوم الصائم بشكل طبيعي، الا ان لحظات ما قبل اذان المغرب هي الاكثر توترا لدى الكثيرين.
لحظات عادة ما تقود الى مشاكل اسرية (...) تترك اثرا سلبيا على افراد الاسرة وتخلق اجواء من التوتر تذهب معها الشعور الجميل بالصوم والذي ينتظره الصائم خلال يومه .
واكثر الناس تاثرا بالصوم ، المدخن الذين ينقطع عن السجائر لساعات طويلة ،ما يشعره بالتوتر، الذي يكون في قمته قبيل لحظات الافطار فيتوترون من اصوات الاطفال ومن اي كلمة او موقف ليعودوا لطبيعتهم بعد الافطا ر .
وتؤكد مصادر طبيية على اهمية تعويد جسم الانسان على الصوم من خلال تناول وجبة السحور وشرب سوائل وتناول مواد غذائية تحتوي على السكر وبنسب معتدلة خلال السحور تجنبا لهبوط نسبة السكر بالدم والتي تؤدي الى الشعور بالدوار وبالتوتر .
وتضيف المصادر الطبية ان انقطاع المدخنيين ولساعات طويلة لا بد ان يؤثر عليهم بشكل واضح مما يؤدي الى الشعور بالصداع والتوتر ،خاصة اذا ترافق ذلك مع تنتاول القهوة مرات عديدة خلال النهار .
ولفت اخصائيون اجتماعيون الى اهمية المحافظة على الترابط الاسري والمودة بين افراد الاسرة الواحدة خلال شهر رمضان المبارك وهذا الامر يتجلى بالابتعاد قدر الامكان عن التوتر ومحاولة ضبط النفس من خلال اقناع الذات بان هذا الشهر شهر الصبر والشعور مع الاخرين
واشاروا ان التوتر الذي يصيب نسبة من الرجال خلال شهر رمضان يجب ان لا يؤثر على الاخرين سواء كانوا زوجاتهم او اطفالهم الذين يدفعون ثمن جوع او عطش او الحاجة لتدخين ازواجهم وابائهم .
جمال..وتوتر
ان لحظات ما قبل الافطار، هي الاجمل :يجلس افراد الاسرة سوية بانتظار اذان المغرب لحظات جميلة لا تتكرر الا مرة خلال العام يجب ان يتم استغلالها بالدعاء والمغفرة لا بالتوتر الذي يشعر بعده الانسان بالندم لما سببه من جرح للأخرين سواء كان ذلك من خلال سلوكيات سلبية يقوم بها او من خلال التلفظ بالفاظ تجرح الاخرين.
اخصائية تربية الطفل روان القادري قالت :ان الصوم ليس مجرد الامتناع عن الطعام والشراب بل هو سلوك يجب ان يكون ايجابيا كي ينقل رسالة هامة لدى الاطفال .
واضافت : ان الاطفال الذين يشاهدون اباءهم او امهاتهم يتوترون خلال الشهر الفضيل ويتعاملون مع الصوم تعاملا خاطئا من خلال تعنيفهم وضربهم احيانا خاصة اذا سبب لعبهم ازعاجا للكبار سوف يترك هذا الامر اثرا سلبيا في نفوسهم عن الصوم ومعانيه الكبيرة.
في الوقت الذي يحتاج به الاطفال الى تعزيز مفهوم الصوم في نفوسهم كعبادة جميلة تقربنا من الله سبحانه وتعالى وتجعلنا نشعر مع الاخرين ونتحمل الصبر على الجوع والعطش ونكون قادرين على ضبط نفوسنا خلال ساعات الصوم .
..» القادري» ترى ان لدى الصائم فرصة حقيقية لتعزيز الروابط الاسرية، بحيث تسود الاسرة وافرادها اجواء من الحميمية في جميع طقوس هذا الشهر المبارك ،لا ان يكون التوتر عنوان حياتهم ،كان يغضب الاب وينقل غضبه لزوجته ولاطفاله ،على امور لا تستدعي ان يتعكر صفو افراد الاسرة .
..والصوم لا يعني الصوم عن الطعام والشراب فقط بل هو تاديب للنفس وقدرة الصائم على ضبط نفسه قدر الامكان وعدم تبرير توتره وخطئه بحق الاخرين بالصوم
فالاستغفار وقراءة القران الكريم خلال يوم الصوم يساعد الصائم ،على ضبط نفسه كي ينتهي اليوم وهو قد حقق اكثر من مجرد الامتناع عن المفطرات .
يوم الصائم من اجمل الايام التي تمر على الانسان فان انقضت هذه الايام دون ان ينال الصائم الثواب والرحمة والمغفرة من الله عزوجل وتعويد نفسه ضبط لسانه عن الاساءة للأخرين،و لن يكون قد تمكن من الشعور بالسعادة الحقيقية بشهر مبارك بايامه وساعاته وطقوسه .
رد مع اقتباس
المفضلات