كثيراً ونحن نسير بالشارع وفي الحدائق وفي ممرات الدوائر والمستشفيات
نلاحظ ان الصبايا وفي اثناء سيرهم يقومون بافتعال طريقة سير خاصة بهم .. تتنوع وتتبدل حسب
كل بلاطة وبما يتواجد عليها من بشر ..
وننقل التالي لبعض النصائح الهامة لطريقة سير رشيقة متوازنة ثابتة للصبايا :-
1- احذري أن تقلدي مشية أيه امرأة أخرى سواء كانت نجمة من نجوم السينما أو غيرهن
2- لا تسيري وكتفاك متجهان إلى الأمام.
3- لا تضعي كعبك على الأرض قبل وضع مقدمة القدم.
4- تمرني كل يوم بأن تسيري عشر دقائق يومياً في المنزل , وأنت باسطة ذراعيك على الجانبين للمحافظة على توازنك.
5- أن تضعي قدمك في كل خطوة بصورة مستقيمة أمام القدم الأخرى ثم انعطفي برشاقة بتحريك جذعك قبل الخطوة التالية.
6- ضعي بعد ثلاث دقائق من بدء التمرين كتاباً ثقيلاً فوق رأسك ثم تسيري بقامة منتصبة في ليونة ومرونة في اتجاه واحد
شريطة أن تظل قدماك مستقيمة.
7- ألا تؤرجحي وركيك أثناء السير بل يجب أن تلقي بثقل جسمك من الخلف إلى الأمام بثني الركبة ودون الاستعانة بالورك.
8- عودي نفسك على السير بجذع مستقيم بدون تصنع, ورأس عال من غير شموخ وتكبر.
9- حركي ذراعيك بانتظام تتحرك في الذراع اليمنى مع الساق اليسرى والعكس بالعكس.
كل التحية والتقدير لكل الصبايا في العالم اجمع
المفضلات