سجل حضورك بمعلومه صحية

[abd.dagamseh]

[size="7"]
الهدف من النشاط :1. إن يشرح الطفل طريقة تنظيف الأسنان .

2. إن يذكر الطفل ( 2 _ 3 ) من أسماء الأضراس ووظائفها .
3. إن يعدد الطفل ( 3 _ 5 ) من الأطعمة المفيدة للأسنان . المواد والأدوات :• مجسمالسيد ضرس من الفلين .• وسيلة أسماء الأسنان ( عبارة عن صورة أسنان + أسنان ملونة بألوان مختلفة + أسماء الأسنان• مجسم أسنان + فرشاة أسنان• وسيلة تصنيف الأطعمة المفيدة والمضرةبالأسنان + أطعمة مفيدة وأطعمة ضارة
تمهيد النشاط :السلامعليكم يا أطفالكيف حالكم اليوم ؟كيف أصبحتم اليوم ؟
" أصبحنا وأصبحالملك لله ولا آله إلى الله محمد رسول الله صلى الله عليه وأله وسلم "
من يذكرنابتاريخ اليوم ؟ أمس كان يوم الثلاثاء اليوم هو يوم .................. ، في الأمسكان التاريخ 15 اليوم التاريخ .................... ، شهر .............. ، عام ................... هـ .
ما هي سورة القران التي نقرئها كل يوم ؟ سورة الإخلاص .
وبعد ذلك أذكر الأطفال بقوانين الحلقة .
وصف النشاط وخطوات عرضه : ما هي وحدتنا ؟على ماذا تعرفنا في وحدةصحتي وسلامتي ؟اليوم عندنا ضيف لونه أبيض موجود لدينا جميعاً نستعمله في أكلالطعام . من تتوقعوا هذا الضيف ؟ أنه السيد ضرس .


ثم أجعل الضرس يتكلم . السلامعليكم يا أطفال أن اسمي السيد ضرس سوف أتحدث معكم عن الأضراس الموجودة لدينا . هلجميع الأسنان متشابهه ؟ اترك أحد الأطفال يشاهد أسنانه في المرأة ويجاوب على السؤال . وبعد ذلك اعرض وسيلة أسماء الأسنان وأشرح للأطفال أسماء الأسنان ووظائفها . عندنافي الأمام 4 أسنان في الأعلى و 4 أسنان في الأسفل . ما هي وظيفة هذه الأسنان ؟ ماذانسمي هذه الأسنان ؟ هذه الأسنان تقطع الطعام مثل التفاح والخيار ونسميها القواطعلأنها تقطع الطعام ؟ بعد ذلك يوجد لدينا بجانب القواطع سن من الجهة اليمين وسن مناليسار في الأعلى والأسفل . ما هي وظيفة هذه الأسنان ؟ ماذا نسميها ؟ الأنياب وهيتمزق الطعام مثل اللحوم . لماذا نسميها الأنياب ؟ لأنها تمزق الطعام . وفي الأخيرلدينا سنين من كل جهة في الأعلى والأسفل . بعد إن تقطع الطعام أو تمزقه ماذا تفعلبه ؟ بعد تقطيع الطعام أو تمزيقه يأتي وضيفة الأسنان الخلفية وهي الأضراس . لماذاسميت الأسنان الخلفية أضراس ؟ لأنها تطحن الطعام .
والآن بعد أن حدثنا السيدضرس عن أسماء الأسنان ووظيفتها سوف يحدثنا عن شيء أخر .
عن ماذا سوف تحدثنا ياسيد ضرس ؟ بعد أكل الطعام ماذا تفعلوا يا أطفال ؟ كيف ننظف أسناننا ؟نعرض مجسمأسنان . بماذا ننظف أسناننا ؟ وبعد ذلك أشرح للطفل طريقة تنظيف الأسنان :
1_ أثبت الفرشاة بشكل مائل على الأسنان العلوية وبعد ذلك أحركها بشكل دائري من الأعلىإلى الأسفل .
2_ أنظف الأسنان السفلى بنفس الطريقة .
3_ أنظف الأسنان منالداخل .
4_ أنظف قمم الأسنان .
وفي الأخير اعرض وسيلة تصنيف الأطعمة المفيدةوالأطعمة المضرة بالأسنان موجود بها سن سعيد والأخر حزين . سحب تتوقوا لماذا هذاالسن حزين ؟ لأنه موجود ضمن مجموعة أسنان متسخة صاحبها لا ينظف أسنانه ويأكل الكثيرمن الأطعمة الضارة . والأخر سعيد لأنه موجود ضمن مجموعة أسنان بيضاء نظيفة صاحبهاينظف أسنانه دائماً ويأكل الأطعمة المفيدة . واعرض سلة بها مجموعة من الأطعمةوالأطفال يصنفوا هذه الأطعمة .
نماذج لبعض الأسئلة :• ماذا يحدث لو لم يكن لدينا أسنان ؟
• لماذا تختلف أسناننا ؟
• ماذا لو كانتجميع الأسنان متشابهة ؟
• ما هي وظيفة ( القواطع ، الأنياب ، الأضراس ) ؟
• كم عدد ( القواطع ، الأنياب ، الأضراس ) ؟
• بماذا ننظف أسناننا ؟
• كيف ننظفأسناننا ؟
• كيف تنظف أسنانك لو لم يكن لديك فرشاة ومعجون ؟
• بماذا تشعرعندما لا تنظف أسنانك ؟
• كيف نحافظ على أسناننا ؟
• ماذا يحدث لو أكثرة منأكل الأطعمة الضارة ؟
التقييم :الوسيلة : ........................................ .......... ........................................ .......... ............
الأطفال : ........................................ .......... ........................................ .......... .............
المعلمة : ........................................ .......... ........................................ .......... ..............
كيفية الانتقال إلى نشاط آخر :

• تذكير الطفل بالفترة التالية و بقوانين الفترة التالي[/size]

[MaYa]

يقول باحثون أن عدد الساعات المثالي التي على الانسان ان يقضيها في النوم هو سبع ساعات. وتبعاً لما يقوله الباحثون من جامعة ويست فيرجينيا فإن زيادة هذا العدد أو نقصانه يعرض الانسان لخطر الاصابة بأمراض القلب والاوعية الدموية

[n نوف]

الريحان لتخفيض الكورتيزول
أظهرت دراسة جديدة نشرت بمجلة ( Indian Journal of Pharmacology ) أن عشبة الريحان ( Ocimum sanctum ) تعتبر من العوامل القوية المضادة للإجهاد ( anti-stress ) و ذلك عن طريق تخفيض مستوى هرمون الكورتيزول .

و لقد أظهرت العديد من الدراسات السابقة أن تخفيض مستوى الكورتيزول مرتبط بتحسن القدرات العقلية و الذاكرة و تخفيض الاضطرابات العقلية المرتبطة بالتقدم في السن .

و من المعروف أن الريحان يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة و مضادة للبكتيريا و الفطريات بالإضافة إلى مركبات مضادة للالتهاب .

و يعمل الريحان كعامل مساعد على التكيف ( adaptogen ) عن طريق زيادة الاستجابات الطبيعية للجسم ضد الإجهاد العاطفي و الجسدي و بدون التأثير على الحالة المزاجية .

و يقوم الريحان بالمحافظة على مستوى مركبات ( serotonin ) و ( dopamine ) بالمخ في حالات الإجهاد كذلك تخفيض مستوى مركبات ( COX-2 ) .

[n نوف]

رهاب المدرسة.. ظاهرة تقلق الأبوين
بقلم الدكتور جابي كيفوركيان


رهاب المدرسة School Phobia هي حالة من القلق Anxiety يعاني منها الطفل في بداية فترة ذهابه الى المدرسة أو العودة اليها بعد فترة من انقطاع الدراسة، والتي تتمثل برفضه الشديد والامتناع عن الذهاب الى المدرسة، لذلك يسمي بعض العلماء هذه الحالة "اجتناب المدرسة" School Avoidance أو "رفض المدرسة" School Refusal.
يعرف الرهاب Phobia، بصورة عامة، بأنه خوف شديد، وغير طبيعي من شيء ما أو وضع معين (هنا الذهاب الى المدرسة)، الذي لا يشكل خطراً على الإنسان السليم. ويجب أن أشدد هنا على أن عملية الخروج من البيت والذهاب الى المدرسة هي التي تؤدي الى الخوف وليس المدرسة بحد ذاتها. وقد يؤدي الرهاب الى حالة شديدة من القلق ونوبات من الفزع Panic Attacks.
ويحدث رهاب المدرسة لدى شروع الأطفال بالذهاب الى المدرسة لأول مرة (عادة ما بين سن 5 الى 7 سنوات من العمر). وتبلغ النسبة الانتشارية لهذا الاضطراب عل نطاق عالمي نحو 2.4 بالمئة. وقد لوحظت هذه الحالة أيضاً عند الأطفال الأكبر سناً والمراهقين، لأن رهاب المدرسة قد يحدث أحياناً لدى معاودة الطفل الذهاب الى المدرسة بعد غياب عنها بسبب المرض أو العطلة الصيفية أو أسباب أخرى تدعو للانقطاع عن الدراسة لمدة معينة.
إن الخوف ورفض الذهاب الى المدرسة يسبب التوتر للطفل ولذويه أيضاً، مما يدخل أولياء الأمور في حالة من القلق على مستقبل طفلهم.
وهنا أود أن أطمئن الأهل بأن هذا النوع من الخوف (الرهاب) قابل للعلاج وللشفاء بسهولة. وإذا ما تم التعامل معه باهتمام ومهنية عالية، وعكس ذلك يؤدي الى معاناة الطفل من الاكتئاب مستقبلاً.

أسباب رهاب المدرسة
إن أحد الأسباب الرئيسية التي تؤدي الى خوف الطفل من الذهاب الى المدرسة هو خوفه من الانفصال عن البيت، بشكل عام، وعن أولياء أمره بشكل خاص. وتسمى هذه الحالة "قلق الانفصال" Separation Anxiety.
وأما الأسباب بشكل عام، فهي: إصابته بمرض جسدي معين، فقدان شخص عزيز، انفصال الأبوين، ولادة طفل (أخ أو أخت) جديد، انتقال الأهل الى مكان سكن جديد، وبالتالي قد يضطر الطفل الى الذهاب الى مدرسة جديدة، الخوف من المدرس/ة أو من التلاميذ الأشقياء.

الصورة السريرية
قد يبدأ الطفل بالبكاء والرغبة في البقاء في البيت لدى اقتراب موعد الذهاب الى المدرسة، وقد يزداد هذا الوضع لدى دخوله المدرسة أو غرفة الدراسة، ومحاولة الأهل مغادرة المدرسة. ومن المحتمل أن يهرب الطفل من المدرسة. وقد يعاني من نوبة من الفزع مصحوبة بفرط التعرق وتسارع دقات القلب، ودوار ودوخة، وغثيان وتقيؤ، وإسهال أو كثرة التبول أو يرتعد (يرتعش) خوفاً.
أما الصورة السريرية للرهاب، فهي: صداع وألم في جميع أنحاء الجسم وخصوصاً في منطقة القلب والمعدة، إسهال، حزن وعدم التركيز في الدراسة وعدم الرغبة في اللعب، إضافة الى عدم الشعور بالأمان. وقد يقوم الطفل بالتبول أو التبرز (التغوط) داخل ثيابه.

العلاج
يمنع منعاً باتاً الخنوع لرغبة الطفل والسماح له بالبقاء في البيت (لكن دون استعمال الشدة والقساوة)، لأن ذلك يعيق من إمكانية النجاح في التغلب على ظاهرة الخوف من المدرسة، وإذا لزم الأمر من الممكن مرافقة الطفل الى المدرسة، وحتى البقاء معه لمدة معينة وتدريجياً تقليل ساعات البقاء معه، حتى يأخذ الطفل على المدرس/ة والتلاميذ بشكل خاص والمدرسة بشكل عام، وهذا يسمى في علم النفس "العلاج بأسلوب التعرض وإزالة الحساسية" Exposure and Desensitization.
وهذه الطريقة في العلاج النفسي تساعد الطفل على مواجهة مخاوفه في جلسة آمنة (مع ولي أمره) وبشكل تدريجي. إذ أن وجود الأهل في غرفة الدراسة يؤدي الى شعور الطفل بالأمان والدعم ويساعده على التخلص من خوفه. وبعد مدة يكون الطفل قد تعلم التغلب على قلقه وتعود على الوضع القائم داخل المدرسة بشكل عام وغرفة الدراسة بشكل خاص.
عدا ذلك من المفيد تعاون الأهل مع هيئة التدريس في التغلب على ظاهرة الخوف من المدرسة، وذلك بواسطة التحبب للطفل ومكافأته في حال نجاحه في البقاء في المدرسة، أو تقديم الهدايا التي يحبها وحرمانه منها في حال عدم رغبته في الذهاب الى المدرسة

[دلع الأردن]

حبة البركه/ (الحبه السوادء) تفيد في حالة زيادة نسبة الكولسترول في الجسم والسكري.

[دلع الأردن]

دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا .

[محمد الدراوشه]

- إذا أصابتك حكة أو دغدغة في الحنجرة، افرك أذنك! لماذا؟

هناك أعصاب محفزة في الأذن، وعند حك الأذن تقوم بعمل رد فعل في الحنجرة يمكن أن يسبب تشنج العضلة، هذا التشنج يخفف الحكة المزعجة أو الدغدغة.
الدكتور سكوت شافير، رئيس مركز الأذن والأنف و الحنجرة في نيوجيرسي.

[محمد الدراوشه]

- كيف تستفيد من أذنيك؟

إذا كنت في مطعم به موسيقى صاخبة وأردت أن تسمع جيداً ما يقال، استعمل أذنك اليمن، فهي أفضل من اليسار في متابعة الإيقاعات السريعة للخطاب. أما إذا أردت أن تميز الأغنية التي تعزف في الخلف، فاستعمل أذنك اليسرى لأنها أفضل في التقاط النغمات الموسيقية.
وفقاً لباحثين من كلية طب ديفيد غافين .

[محمد الدراوشه]

. لكي لا تشعر بالألم …

هل تخاف من الحقنة؟ ومن لا يخاف منها. ولكن الآن بإمكانك التخلص من الخوف والألم معاً عن طريق السعال أثناء اخذ الحقنة.
حيث اكتشف باحثون ألمان بان السعال أثناء الحقن يقلل الألم لان السعال يسبب ارتفاع مؤقت مفاجئ في ضغط الصدر والقناة الشوكية ويمنع تركيب إجراءات الشعور بالألم في الحبل الشوكي.
تاراس اوزشينكو، مؤلف دراسة الظاهرة.

[محمد الدراوشه]

تخفيف احتقان الأنف…

هل تعاني من احتقان الأنف المزمن ولم تنفع معك الأدوية، إليك طريقة أرخص وأسرع وأسهل للتخفيف من ضغط الجيوب قم بدفع لسانك ضد سقف فمك بالتناوب، ثم اضغط بين حواجبك بإصبع واحد. هذا يسبب هز عظمة فومر التي تمر عبر الممرات الأنفية إلى الفم، وهذه الهزات تسبب تحرك الاحتقان، بعد 20 ثانية ستشعر بأن الاحتقان بدء بالتحلل.
ليسا ديستيفانو، أستاذ مساعد في كلية ولاية ميشغان الجامعية.