احباب الاردن التعليمي

النتائج 1 إلى 7 من 7

الموضوع: طريقه صينيه سهله لتنحيف البطن وأزاله الدهون

  1. #1
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Sat Mar 2010
    الدولة
    الاردن
    المشاركات
    855
    معدل تقييم المستوى
    2147508

    طريقه صينيه سهله لتنحيف البطن وأزاله الدهون

    اعجبتني الطريقه لانها سهله جدا
    وحبيت تستفيدوا حبايبي
    أسيبكم مع الشـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــرح:g raaam (163):

    تعود المعرفة الصينية القديمة لطاقة 'chi' لمساعدتنا! لقد قرأت عن هذا التمرين في أحدى الإعلانات قبل سنوات قليلة، ولم أراه في أي مكان أخر، وبما أنني أسعى جاهدة لخسارة الوزن الزائد الذي كسبته بعد الولادة، فقد قمت بالبحث والتقصي عنه وإليكما ما وجدت، عسى أن يفيدكم.


    الخطوات:
    1:030104_emM7_prv:. يدعى هذا التمرين "بالرافعة " ويتضمّن فرك بطنك باتجاه عقارب الساعة وبعد ذلك عكس عقارب الساعة، بينما تتخيّلين حرارة أو نار، داخل وحول منطقة زرّ البطن.

    2:030104_emM7_prv:. نامي على ظهرك وضعي يدك اليمين أو اليسار (أيّها تستعملين أكثر) على زرّ بطنك. خذي شهيقا عميقا بحيث تشعرين بيدّك تصعد، وتفرك منطقة زرّ البطن إلى الخارج، باتّجاه عقارب الساعة. يمكنك تحديد الاتجاه بالنظر إلى نفسك من الأعلى، بحيث تنتقل يدك من اليمين إلى اليسار، انتقلي بشكل تدريجي من زرّ البطن وقومي بعمل دوائر أكبر وأكبر. التدليك بلطف – يولد طاقة تقوم بأغلب العمل المطلوب!

    3:030104_emM7_prv:. عندما تصلين إلى الحدود الخارجية من بطنك، إرجعي إلى الداخل مرة ثانية عكس عقارب الساعة حتى تصلي إلى زرّ البطن.
    قومي بأخذ استراحة للحظة ثمّ افركي مرة ثانية، وواصلي لمدة دقيقتان تقريبا.

    4:030104_emM7_prv:. عندما تقومين بالفرك بلطف، فأنت تحفّزين أعضائك الهضمية وتساعدينها على البدء تحطيم الخلايا الدهنية التي تقع مباشرة تحت يدّك.
    الآن، بينما أنت تفركين، تخيّلي نار تبدأ بالاحتراق تحت يدّك.
    ركزي على الشعور بالدفء وبعد ذلك ستشعرين بأنّ الدفء يزداد بالفعل.
    الشعور بالدفء، يعني احتراق الخلايا الدهنية – وزيادة الأيض بشكل تدريجي.

    5:030104_emM7_prv:. استمتعي بحركات التدليك اللطيفة والشعور بالحرارة أو الدفء.
    كلما استمتعت بالتمرين كلما عملت بشكل أفضل وتخلصت أسرع من طبقات الدهن المحيطة ببطنك.
    هذا التمرين سيساعد أمعائك على العمل بجد – ويوازن عمل الجهاز الهضمي وعمليات تحطيم الدهون. وهو غير مكلف

    6:030104_emM7_prv:. قومي بعمل هذا التمرين مرّتين في اليوم لأفضل النتائج. قبل النهوض من النوم ومباشرة قبل النوم - وستجدين بأن هذا التنشيط مريح جدا، كما أنه سيساعدك على النوم، وعلى الذهاب إلى الحمام أيضا في الصباح.

    :laughter:ملاحظات:
    • سينخفض الوزن بسرعة وبسهولة عندما تفهمين مبادئ التمرين بشكل صحيح.
    • يعمل هذا التمرين أيضا على التخلص من بعض السنتيمترات الإضافية حول الخصر والأرداف.
    • لا تضغطي بشدّة أو تفركي سريعا جدا! افركي ببطىء وبلطف، كأنك تنظفين سطح بطنك من الدهون العالقة.
    • لا تنسي تخيل – الشعور بالنار أو الحرارة أو الدفء لطيف. فهذا سيساعدك على التخلص من الدهون وتشغيل الأيض (عملية إحراق الدهون)

  2. #2
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Sat Dec 2009
    الدولة
    حـــد الجيـــران
    العمر
    38
    المشاركات
    16,275
    معدل تقييم المستوى
    31
    كل الشكر على الطرح الجميل
    يعطيك الف عافيه
    تحياتي

  3. #3
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Tue Sep 2010
    المشاركات
    264
    معدل تقييم المستوى
    15

    كل الشكر لك على الطرح القيم




  4. #4
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Sat Dec 2008
    الدولة
    Jordan
    المشاركات
    12,898
    معدل تقييم المستوى
    29
    مع اني ما بحتاجة

    بس ليش مش مقتنع بالطريقة ما بعرف ( بجوز لأنها صينية )

    مشكورة على المعلومات

    يعطيكي العافية .................. احترامي

  5. #5
    الاداره
    تاريخ التسجيل
    Tue May 2009
    الدولة
    الرايه الهاشميه حفظها الله
    المشاركات
    212,599
    معدل تقييم المستوى
    21475064
    الف شكر لكل جديد
    يعطيكي الف عافيه
    ليس من الصعب ان تصنع الف صديق فى سنة
    لكن من الصعب ان تصنع صديقا لألف سنة
    يكفيني فخرا انني ابن الرايه الهاشميه

  6. #6
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Wed Jun 2008
    الدولة
    صانعة رجال البواسل رجال الهيه المملكة الهاشمية
    المشاركات
    146,552
    معدل تقييم المستوى
    11586670




    يعطيك العافية
    سلمت الايادي
    طرح موفق




  7. #7
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Sat May 2007
    الدولة
    أم الدنيا وارض الكنانه
    العمر
    40
    المشاركات
    120,668
    معدل تقييم المستوى
    21474974
    اشكرك على الطريقه

    أن شاء الله يكون فيها الافاده

    احترامى

    [IMG]http://dc03.***********/i/01751/u674s73prh3c.gif[/IMG]

المواضيع المتشابهه

  1. خطة الدفاع المدني للاطفال مزوده بصور توضيحية
    بواسطة محمد الحويطات في المنتدى خطط رياض الاطفال 2022/2021
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 18-12-2020, 10:12 PM
  2. العفو الدولية تدعو مصر لإطلاق سراح مايكل نبيل
    بواسطة رمز الوفاء في المنتدى اخبار مصر
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 29-09-2011, 09:23 AM
  3. «الإخوان» تفصل أربعة من أعضائها ترشحوا للانتخابات
    بواسطة عمــر العتوم في المنتدى منتدى الاخبار العربية والمحلية
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 25-10-2010, 04:49 PM
  4. وفاة الشاعر الفلسطيني محمود درويش...
    بواسطة Maria في المنتدى منتدى الاخبار العربية والمحلية
    مشاركات: 12
    آخر مشاركة: 23-08-2008, 01:05 AM
  5. تمساح يأكل يد مدربه / اصحاب القلوب الضعيفه لا تدخل
    بواسطة amjad11 في المنتدى منتدى الغرائب والعجائب
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 13-07-2008, 12:04 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
معجبوا منتدي احباب الاردن على الفايسبوك