احباب الاردن التعليمي

النتائج 1 إلى 10 من 10

الموضوع: رشاقة دائمة في 150 دقيقة من الرياضة

  1. #1
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Tue Jan 2010
    المشاركات
    454
    معدل تقييم المستوى
    15

    رشاقة دائمة في 150 دقيقة من الرياضة

    واشنطن/ ظهرت مؤخراً مجموعة خاصة من التوصيات بمحافظة المرأة على رشاقتها، والجمعية الأمريكية الطبية، توصي بأن القدر اللازم لتمرينات المرأة من ناحية الوقت هو بشكل تقريبي يقترب من الساعة يومياً.
    ورغم أن التوصيات الراهنة من وزارة الصحة والخدمات الإنسانية ترى أن 150 دقيقة أسبوعيا أو ما يعادل نصف ساعة يومياً لمدة 5 أيام أسبوعيا من التمرينات المعتدلة والأنشطة الرياضية مثل ركوب الدراجة، والتي تعتبر من التمرينات الكافية للمحافظة على وزن الجسم الحالي.
    وبعد 13 عاماً من المتابعة لأكثر من 34 ألف امرأة في دراسة تمت مؤخراً، وجد الباحثون أن المحافظة على الوزن الصحي يحتاج لأكثر من ضعف مقدار النشاط البدني المعتدل.
    وقام بهذه الدراسة فريق من الباحثين من كلية طب هارفارد ومستشفى بريغهام للنساء ومركز الأمراض الوبائية في ماساشوستس، وضمت الدراسة 34.79 ألف امرأة صحيحة الجسم، وطلب من المشاركات أن يستكملن الإجابة على الاستبيانات مرتين خلال السنة الأولى من الدراسة وبعد ذلك مرة واحدة سنوياً، ويسجلن فيها أوزانهن ونشاطهن البدني، وبناء على إجاباتهن تم تصنيف السيدات إلى ثلاث فئات مختلفة:
    - سيدات يمارسن التمرينات الرياضية لمدة 150 دقيقة أسبوعيا أو اقل.
    - سيدات يمارسن التمرينات لمدة تتراوح بين 150 و420 دقيقة أسبوعياً.
    - سيدات يمارسن التمرينات لأكثر من ساعة يومياً كل أسبوع.
    وتشير النتائج إلى أن الإرشادات الحكومية تقلل من شأن المقدار المطلوب من التمرينات لكبيرات السن وفق ما استنتجه الباحثون

  2. #2
    الاداره
    تاريخ التسجيل
    Tue May 2009
    الدولة
    الرايه الهاشميه حفظها الله
    المشاركات
    212,599
    معدل تقييم المستوى
    21475064
    الف شكر لنقل الخبر
    يعطيك الف عافيه
    ليس من الصعب ان تصنع الف صديق فى سنة
    لكن من الصعب ان تصنع صديقا لألف سنة
    يكفيني فخرا انني ابن الرايه الهاشميه

  3. #3
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Wed Feb 2010
    الدولة
    USA
    العمر
    44
    المشاركات
    12,741
    معدل تقييم المستوى
    27
    الف شكر على الخبر
    يعطيك العافيه

  4. #4
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Sun May 2009
    المشاركات
    115
    معدل تقييم المستوى
    16
    هلاااااااااااااااااااااااااااااااااااا
    اااااااااااااا
    اااااااااا
    ااااا

  5. #5
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Sun May 2009
    المشاركات
    115
    معدل تقييم المستوى
    16
    هلاااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااا

  6. #6
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Sun Mar 2010
    الدولة
    al-ramah------almojeeeeb
    العمر
    37
    المشاركات
    117
    معدل تقييم المستوى
    15
    يسلمووووووووو يا اللي يسوي حالو قيصر

  7. #7
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Tue Jan 2010
    المشاركات
    454
    معدل تقييم المستوى
    15
    اشكر الجميع على المرور اللطيف

  8. #8
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Sat May 2007
    الدولة
    أم الدنيا وارض الكنانه
    العمر
    40
    المشاركات
    120,668
    معدل تقييم المستوى
    21474974
    اشكرك على نشر الخبر

    كل الود

  9. #9
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Tue Jan 2010
    المشاركات
    454
    معدل تقييم المستوى
    15
    شكرررررررررررررررررررررررا للجميع

  10. #10
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Wed Jun 2008
    الدولة
    صانعة رجال البواسل رجال الهيه المملكة الهاشمية
    المشاركات
    146,552
    معدل تقييم المستوى
    11586670



    يعطيك العافية
    شكرا لكل جديد


    [IMG]http://upload.*************/images/x2mkz8wacct87217xe.gif[/IMG]

المواضيع المتشابهه

  1. عبارات عن التربية البدنية للبنات , كلام جميل عن الرياضة , كلمات عن حصة الرياضة
    بواسطة A D M I N في المنتدى المطويات - ابحاث - الاذاعة المدرسية
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 24-10-2017, 09:07 AM
  2. مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 14-05-2017, 10:40 PM
  3. مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 07-05-2013, 11:40 AM
  4. مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 24-04-2013, 12:08 PM
  5. مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 24-07-2012, 01:14 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
معجبوا منتدي احباب الاردن على الفايسبوك